这一周都在准备和实现敦煌徒步，我按照时间顺序来说。

7月30日 周六，在家休整的一天。

      早上开完班会和ppt会，由于周五加班开始补个觉，休息完毕后开始收拾最后携带的行李和最后物品的采购；老公带着娃去图书馆。晚上在儿子同学家里吃饭，回来后开始抓紧时间学习ppt锦囊，我得在周日前完成，否则没有时间完成作业了。

7月31日 周日，启程出发！

       早上10点半的飞机，开完晨会后开始学习ppt开始继续作业，没弄完到8点了，得赶紧去机场。这一天都是在路上，十点半从杭州飞到兰州，在机场转机的时间把ppt作业基本完成了90%，下午五点多从兰州飞到敦煌，路上一切都还顺利，七点左右达到敦煌。敦煌！敦煌！终于到了！无比开心。

       晚上接着还有点时间去看了“又见敦煌”的演出，提前感受下千年敦煌历史。

8月1日 周一 自由活动+出征大典

         一早6点就起床，六点半到清泉摄影馆，开始了一个月前预定的“飞天”拍摄旅程，去到了鸣沙山，离月牙泉那么近但只能远远看，各种动作、各种道具、各种配合，2个多小时到拍摄几乎已经有点累觉不爱了，希望尽快结束拍摄，因为中午12:45还有莫高窟的数字电影和莫高窟的游玩。

   话说时间卡得很准，结束完拍摄大约11点半了，12点10分赶到了莫高窟，匆匆买了点干粮开始排队观看数字电影，很遗憾因为太累，中途几个讲莫高窟壁画的都给睡着了。。。。形成还是不能太赶，错过了这么精彩的电影壁画讲解。好在前面的历史故事听了，知道了莫高窟的由来，是一位行走和尚来到了大漠，在敦煌这一出看到了太阳闪闪的日照，感受到佛光的力量，于是在此处停留凿石窟独自清修，于是越来越多的僧侣也模仿凿石窟修行，后来发展成为有钱有势的大家族凿窟供奉自己的神明，慢慢地平民百姓也开始集资凿石窟供奉佛。。。。。。可以理解，石窟是一座座庙宇的功能，和江南的寺庙差不多，供奉不同的神明佛祖，只是石窟里的壁画真的绝美，工艺精巧值得一看。

       在莫高窟重点保护的另外一面，也是有大大小小的石窟，据说是僧侣的生活栖息之处，已经没有人管理了，我远远看着很想去，可惜时间有限，下次来我想去找个石窟也打坐感受感受。

        参观完一个个石窟后回到酒店，赶紧把剩余的ppt作业做完，稍事休息开始参加徒步出征大典了。仪式感满满。我在心里一直担心，是否能走完，这次的目标就两个：一个是希望自己全程走完没太受损伤（毕竟回去后马上要工作可没时间治疗），一个是希望拍下照片做个留念。同时思考下，给我众筹的小伙伴们准备什么小礼物。

8月2日 周二 徒步第一天：见过去

            这一天是19公里的徒步，轻尝试，没太多坡地和软沙，大部分都很平滑的地面硬沙地带。这一天的主题是见过去，学会放下。

       其实刚开始还是非常有争强好胜的心里的，总希望不要掉队，不要被超越，希望自己也能快起来，走着走着会发现自己的速度就那样了，怎么样都上不去，于是心里焦急害怕赶不上团队，再到最后实在赶不上了也不挣扎了，按照自己的步伐走，反而轻松了。有一大部分都是独行，独自面对一望无垠的沙漠，除了往前走别无选择。

      这和人生一样，刚开始，大家都同一个起跑线，都希望争第一，于是你争我抢，但是随着年龄的增长，会发现，人和人之间已经自然出现分水岭，有的人已经下车，有的人在后面，有的人几乎是永远的在你前面去了，再也无法追赶上。于是只能按照自己可以的节奏前行，但是记住，只要还在前进，那就是进步，那就依然在往目的地行走。走着走着就会无意间超过一些人，走着走着一些人也会突然赶上超过你，你会发现，哪些超过你的人几乎你也再赶不上了，哪些你超过的人他们几乎也再也赶不上你，人生就是如此，越往后走越是一个人的独木桥旅行，有时候你喝一口水、停歇一颗就有人会超越你，当她超越你，你需要花3倍以上的力气才可能在此超越。

       见过去，在我的这一旅程里的见解是：珍惜当下的每一刻、每一个同行人，他们都是仅仅陪伴你一小段的同路人，说不定哪一刻就走散了再也不再遇见。一直往前走才是对过去最好的敬意。

8月3日 周三 徒步第二天：见当下

     31公里旅程，我大概花了7小时在路上。这是最长距离的一天，也是最累的一天，在这一天带着人生第一个水泡上路，下午回收了1个水泡、3个潜在水泡和1处磕碰凹伤。

     这一天的走路有些绝望，越过山丘、走过河流、穿过峡谷，踏过干裂如水泥的大地，特别是在那条小河，原本以为小河都是清澈的，当近距离看，都是黑乎乎的粘液似的水在慢慢的淌，逐步消失在沙漠里，内心较为惋惜，我想他们都是从远处雪山上留下来的吧，都是干净清澈的雨水吧，没想到留着留着成了黑乎乎的粘液最后这么消失无踪，他们的雪山妈妈怎么想。

      今天刚开始依然想快点跟上队员，但迫于自身速度还是无法跟上，尤其是看到本领先在前的时候，后面无数的人超越你的时刻，会想着使出浑身解数去往前赶超，但体能告诉自己身体已经到极限，或者说你自以为的极限，于是自己慢下来，享受原本的速度。一半的旅程都是独自的行走，遇见的路人也是匆匆陪你一小段的过客。途中遇到一个大男生，感觉他有些精疲力尽了，我请他帮我拍个和河流的照片，他在我后面跟随了我一小会，然后说，我发现你走路这样的方式确实又快又省力，就是小步走，增加步频，确实不累，这个方法很好。于是抖抖抖的小快步往前走了，我看他远远的背景，突然收到启发，原来方法很重要，他以前的步伐大但是特别累，这样的小步方式看他就有点健步如飞了。

        见当下，让我不再挣扎，平静接受每一刻，好好做自己。终于还是走完了，我在终点打卡处问了下前面有多少人，工作人员说有60多个，嗯，那我速度还不算慢（总共200多人）。

       这一天回来，我开始问哪些走得快的人方法和经验。我发现了完全行走是不行的，哪些前30名的全是跑的，跑一段、走一段。对于我来说，想想都是累，本来精疲力尽了还能跑吗。。。。。我一直思考着，但是我这一天突然明白了，我认为的极限可能并不是我身体本有的极限，可能我还可以更快。

8月4日 周四 徒步第三天：见自己

     这一天实地19公里，折成难度系数30公里，今天要爬好汉坡，这个破人生难忘。

       今天刚开始就发现大家都开始更快速度去行走了，于是乎我的速度又慢了，因为前一天收获的水泡和脚肿，走路速度又慢下来了，大概这一天不止是中间，我估计在末尾三分之一的战队里。我有想去跑步，但是依旧在疲累的时候不愿意去动身跑，觉得那是不可能的事情，于是始终都没有尝试跑起来。

        今天错误的是路上休息补给的次数太多，人一旦坐下休息就会在也不想站起来行走了。走到好汉坡前自己还喝口水，想想休整好了再好好爬坡，这个策略严重错误，导致自己没一会就累了。在最难的坡道上，走一步停一下，再走三步退1步，完全是蜗牛速度前行，也不知道怎么怎么结束的，反正就这么走走歇歇再努力爬的挪到了山顶，想想这事我翻过的最难的山了，爬过好汉坡纵览其他山脉，感恩自己的坚持，人生路上就会有无数这样的困难，有的只是需要耐力、有的真的需要勇气和毅力，但不管怎样，只要往前就会离终点不远。

      听大家说爬过好汉坡前面的路都是一路平坦，可以游山玩水，而现实是，虽然路况比前2天确实好很多，依然要行走很远的路，好在有山有水，我们路过了丝绸古路驿站，路过了一个电影拍摄基地：成龙主演的主演《天降雄狮》拍摄地，成片胡杨林与芦苇相映成趣，身处画中。今天路过了大漠里唯一一处河流，这个河流是清澈的河水哦！旁边芦苇和各种野花鲜艳开放，为单调的大漠增添好几份色彩。

      今日主题是见自己，原以为又是一个人走完大半程，好在今天的河流游山玩水都是和组里的芸姐一起同行，我们一路沿着河流弯弯曲曲的走，最宽的一处有几个木树干搭的桥，芸姐不小心有只脚踩空掉河里了，鞋子全湿，而我见状跟在后面越发小心，在这样的一个大漠里，好像没办法怎么帮助他人，鞋子湿了也没有办法，只能继续前行，走着走着就会干吧。也因为此，以芸姐的快速度今日才会慢下来和我搭档一起了。在徒步过程中，即使最快的人，如果遇到鞋子不好，进沙子、进水等，停下来换个鞋都会被赶超到后续无法再赶上队友，人生就是这么残酷吧，我又想起了自己的人生、成长，一路中稍微有歇息、有曲折就会被后来者赶超，差距大了这辈子就永远也赶不上了。

       可能有些人不理解，按照自己的速度走不就可以么？为什么一定要赶超？我这一天的理解是这样的，按照自己的速度是一回事，和别人比是另一回事，人和人之间有竞争是因为有对比，对于就是人存在这个婆娑世界要解的命题。那徒步说吧，为什么你一定要快？不是说名次问题，是时效率问题。大家同一个时间出发，比如早上7点出发，第一名的11点半就达到营地了，她就有时间去做完拉升后睡个觉、吃个西瓜、写写日记等等，而人家做完这些你可能还没回来。。。。比如我，就是下午2点半回到营地，等我累的半死回来，人家已经吃完西瓜、睡了个觉泡完脚正在进行第四趴喝茶活动内容了，你刚回营地，正值太阳高照，拖着双腿去拉升，拉升完都没时间睡觉就进入营地孩子们玩耍的时段了。

     所以早到有2个好处：一个是有多余的时间休息、调整和做自己想做的事；另一个事少晒太阳，越是后面的人，特别是下午4点多才到的队友，比12点到的人，路上多晒4个小时太阳，体能耗费也不低，还没太多时间休息，如此循环就是渣渣又渣渣，日复一日的渣渣族。这是我理解的早，再说回来人生，我相信，一直高效率生活和工作的人生和徒步一样，他们有更多的时间去休息、去做自己想做的事情、还会有更好/更惬意的心情，人生总是要走到终点的，是躺平的磨叽走过还是快刀斩乱麻的麻溜的走过在这一刻我有了更深的思考和收获。我觉得反而躺平更难、耗费更多的精力和时间。

8月5日 周五 徒步第四天：见未来

      今日19公里，最后一天路途也较为平坦。

       今日4点起床，收拾行李、打包（前一天已经打包了大部分）、洗漱，我这个人一向都是慢半拍，很害怕跟不上团队节奏拖慢速度，所以特别紧张，早早收拾、早早洗漱、吃饭，这四天我的生活速度基本和团队保持一致没有掉队。在凌晨黑暗的大漠里，回想从来不叠被子、不爱收拾的我这些年终于把自己的生活整理得井井有条了，不禁热泪盈眶，我仰望星空，告诉爸爸，请您不用担心我了，我不再是那个懵懵懂懂干啥都慢半拍的迟钝女孩，我学会了独自生活并好好照顾家庭，希望在天上的爸爸看到现在的我能保持微笑和宽心。

        在前一天既然已经知道了早到的好处，在最后一天了，我就想着努力早回来休息争取更多休息时间，那么问题来了，既然前几天已经是走路的极限速度了，怎么去更快呢，只有跑，我在第二天就知道了，但是一直不敢去尝试，我认为我已经做的很好了，已经非常非常快了，真的已经是自己日常速度的极限了。但人生很多时候是自己在给自己设限，我以为到达了极限，我以为我跑不动了。但是今天不断告诉自己一定要尝试一下。于是在刚开始尝试跑，跑了一道500米就歇菜了，继续走路。有走过了3公里，虽然累，但是依然要尝试，于是我又开始跑，跑慢起来，这是第一次真正意义上突破自己的认知去跑起来，我终于体会到跑步的力量，当撸起胳膊、提起腹部身体开始跑起来的时候，我发现我快速超越了好几个人，是的，只有跑起来才能去超越别人，我第一次领悟到这个奥秘。我一路小跑前行，跑累了就再快走几段，就这么交替进行，我发现能超越我的人不多了，当然我超越的人也并不是太多。

       见未来，我们有很多的未知，我们带着过往的经历过往的认知去迎接新的未知世界，这是一件极其挑战的事情，我们需要保持对新事物的好奇心并努力改变和突破自己的思维。走在最后的一段路，基本在跑，可能在别人眼里是慢跑，但那已经是我当下最快的跑步速度，远远看到终点的时刻，内心无比激动，回想这几天的大漠之旅，内心无比感慨，终于走完了这段艰辛的沙漠之路，脚已经不是自己的脚，每走一步都是锥心的疼痛，但是依然告诉自己，还剩下这一小段路为何要去放弃呢？原来我终于走完了这段路，在墨镜的后面眼泪在默默的流淌，为自己的一直向前致敬、为自己的坚持致敬、为自己的过去致敬、为自己曾经的失去致敬，也告诉在天上的爸爸，女儿终于有勇气去面对生活的磨难，成为更强大的自己！

8月6日 周六  返程

    结束了敦煌徒步之路，开始新的节奏。提前一天收拾好行李，约好菜鸟快递准备行李寄回。早上6点起床，开小组会，正式开启5.0践行，6点半参加ppt班会学习，并做完学习笔记。七点半赶紧去吃早饭，八点多了找到了顺丰快递快速寄行李，菜鸟的快递真心太慢也找不到客服只能取消掉。

    干完这些已经八点20分，赶紧打车去敦煌文创店逛逛，看看哪些可买的东西，买好回来已经九点半了，在酒店楼下看看特产，又买了点，于是匆匆回房叫醒同伴准备出发去机场，开始了返程赶路的一天。

     在机场一起顺利，西安转机，再回杭州。路上把这几天工作的重要消息看了下，有事情即使处理电话解决；因为5.0的启动，到家又和阻止沟通了下践行规则。等这些忙完已经晚上十点半了。

     把行李收拾洗漱，准备睡觉。

    回想自己的这些天行程安排，感慨一年前慢节奏的自己，什么都不懂规划，而如今，终于开始过自己想过的生活，感恩遇见易效能，感恩遇见通行的伙伴，感恩自己的坚持和努力，祝愿每个人都能活成自己想过的自己！

【篇后】

       敦煌徒步是我人生的一次历练，也让我真切看到了自己的不足和闪光，给我了两个深刻的道理和接下来的目标：

1、在未来的路上，不要给自己太多设限，敢于突破、多全力以赴去尝试，才会让自己的思维模式有突破和改变，这可能才是改变原生家庭模式最好的修行吧。

2、减肥、养生。真的太胖了，要减肥。当我看到一个60后奶奶级人物的励志故事我就不淡定了，她徒步整体比赛第二，最长的第二天第一名走到终点（这位60后还患有高血压），从140斤减肥到100斤，目前逐步摆脱高血压药物。看到这样60后的体能和减肥史，我想人生还有什么不可能啊。。。。

     今年给自己一个目标吧，减肥到100斤，明年到90斤，学习养生调理，改变不良饮食习惯。