阅读这本书的时候我绝对是战战兢兢的。手机不敢碰，朋友圈不敢刷，生怕被作者说中：“你没有深度工作！”

深度工作简单来讲就是专心致志、全神贯注，杜绝一切干扰的工作状态。遥想一百年前，当人类没有手机，没有社交网络，没有电子游戏，没有一切分心的东西的时候，深度工作似乎天经地义，可今天却不一样了，深度工作变了奢侈品，浮浅工作变成了常态。沉浸在浮浅工作中的人，很难去做那些复杂的，有足够智力挑战的事情，我们工作效率低下，不得不靠延长工作时间进而牺牲休息时间来做弥补。

那么我们该怎么办呢？作者卡尔·纽波特很用心地总结了四种模式，你只要挑一种适合自己的模式来实施就可以啦。

第一种深度工作模式叫做“禁欲者”的模式。精神分析学家卡尔·荣格住在自己建造的石屋里，过着与世隔绝的生活，专心写作，就是这种模式。这是一种完全与世隔绝的模式。当然要过这样的生活，真的很不容易，在当代，只有极少极少的人可以做到这一点，这些人往往是稀世天才，对自己的才华非常自信，并且执着地去做一件需要特别大投入的事情，认为不应该花费时间在那些无聊的事情上。

比如说，英国数学家安德鲁·怀尔斯，花费了十年时间，破解了350年悬而未决、困扰了无数数学天才的费马大定理。

还有一位大师，搞计算机的人都知道，叫高德纳，或者翻译成唐纳德·克努特，他的毕生时间都用于写作一套计算机领域中的鸿篇巨著，名为《计算机程序设计的艺术》。他因为写了这套书，而荣获了计算机领域的最高奖图灵奖。他为了全身心的专心写作，几乎回避了一切社交活动，他连电子邮箱都不用，那么很多人想要跟他交流学术见解怎么办呢？他就让大家给他纸质的信件，由他的助理每三个月整理一次纸质信件，挑出比较重要的，才交给他过目。

当然禁欲者的深度工作模式，只适用极少数人，而第二种深度工作的模式，可能适用性就广得多，叫做“双峰”模式。

双峰模式是把自己的时间切分成两块，一块用于深度工作，一块用于深度工作之外的事情。如果你以一年为单位来划分的话，可以选择某几个月来深度工作，集中时间去学一些本领，或者攻克一些难题，其余时间做常规性的事情。当然你也可以按一个月或者一个星期来划分。比如你可以把每一个星期的周六、周日作为深度工作时间，闭门读书，其他什么事情都不做。而周一到周五呢，该上课的上课，该上班的上课，同时处理很多杂事。

双峰模式之所以有效，是因为很多我们确实无法摆脱某些浮浅任务，这些任务对于我们的生活或者工作是必要的，你不做不行。但是呢，你可以在时间上做一个集中处理，把浮浅任务聚拢在一起去完成，这样你就腾出了比较完整的时间来做深度工作。这样可以尽可能保证在你做深度工作的时候不会被浮浅工作所打断。这是一种折中且实用的方式。

但是双峰模式有一个基本要求，就是你做深度工作的时间单位至少是一整天，不能再短，如果时间再短比如只给自己半天时间来深度工作，那么很可能，几小时耗完以后，你这件深度任务还没有完成，时间不够用了。

刚才我们讲了前两种深度工作的模式，禁欲者模式和双峰模式，接下来讲第三种深度工作的模式，节奏模式。

节奏模式说的是在每天有规律地进行深度工作，从几点到几点，必须非常专注地做一件事情，绝对不能分心。而在每天的其他时候，就不必这样。也就是说深度工作和浮浅工作在一天内就要完成至少一次的切换。所以这一天的工作就像有一定的节奏一样，起起伏伏。我知道有些人工作效率很高的人，喜欢早起，比如早上五点半起床，然后工作到七点半，那么这两个小时里，非常安静，也几乎不可能有别人打扰他，所以他可以进行深度工作。很多作家就是早起写作，每天工作半天，下午就可以想干嘛干嘛，随便玩了。所以早起干活是一个非常好的习惯。

第四种模式叫记者模式。起这个名字是因为从新闻记者那里得到启发，因为记者的工作是移动式，他需要经常跑新闻，到处出差，到处走，要接触很多人，然后还要不停地写。所以他的时间往往是很碎片式的，而且没有规律。但是即便如此，有些非常优秀的记者，他在这种动态的工作环境下，还是能做到深度工作，能够非常深入细致地思考，写出长篇且缜密的调查报道。这是为什么呢？这是因为他们具有一种快速进入专注状态的能力。可能前一分钟刚刚结束跟别人的交谈，下一分钟他就一个人坐下来开始非常认真的写东西。这种本事是需要一定的训练的。

其实我自己的话，也是有这种本事的。比如我会尽量利用一切可利用的时间，比如我出门去某个地方，我是不开车的，我都是叫车，然后上了车以后我就马上打开随身带的书开始看书，或者打开笔记本电脑开始写作。如果这段路程是20分钟的话，我可以做到18分钟都在非常专注地做事，进行深度工作。这种能力是我有意识地训练出来的。我一开始就逼迫自己，一定要这样做，因为不论是看书还是写作对我来说，都是优先级特别高的事情，对我来说是最重要的。所以我必须把注意力完全专注在这些事情上，利用一切可利用的时间。

我个人觉得，禁欲者模式和记者模式是难度最高的，前者要求非常长时间的、数年如一日的深度工作，而后者则要求非常短时间的、随时进入状态的深度工作，这些都需要比较强的意志力和个人才能，也需要训练才能达到。那么相对来讲，双峰模式和节奏模式，就比较容易达到一点。

你可以从最简单的方式做起。比如，假设你可以在每个星期拿出一天时间，把自己关在一个小房间里面，选择某一件需要钻研的事情，来做，这是最低限度的双峰模式。与此同时，你还可以改变自己的起床时间，比如原来你是每天七点钟起床的，那么能不能提早一个小时，改成六点钟起床，把六点到七点的一个小时作为你的深度工作时间，这也是最低限度的节奏模式。你可以试试看，这两种方式中的一种，也可以两种都用。

所以，如果说阅读《深度工作》有什么体验的话，那就是可以让我们现在，就开始深度工作！