看看这本《糟糕情绪自疗手册》，这本书通过解压的图画、简单实用的疗愈手法来解决大家出现各种情绪问题时的应对措施，而且，简单明了，容易实地操作。
继续来给大家分享作者讲述的情绪问题。
当你状态糟糕时，是否扔在强颜欢笑？
如果是的话，给朋友打电话或者发微信，告诉他：
嘿，和你联络是想让你知道，虽然我看起来一切都挺好的，但我一直都在暗自挣扎，我们能聊聊吗？这样我会好受点。
其实，现在社会人们的压力都很大，如何自我调节非常关键，如果需要帮助，一定要向自己的朋友或者家人求助，有时候，倾诉完以后也是一种情绪发泄，会有很大的改变。
