四、人生的自我修炼

我在本文第二部分“拨开时代的迷雾”那里有讨论过外部环境的变化对当下各行各业、各类人群造成的影响，其实造成该影响的原因还有技术的变迁。

（一）技术变迁的影响

我用下面这张图来给大家解释。

上图为中国社会各个阶层的简化模型。整体结构由三层构成，即底层、中产和上层，呈正三角形状，越往上人数越少，这个也符合现实情况。考虑到阶层内部也是有着分化，所以我将三个阶层内部再具体细分为三个小阶层，这样社会整体就简化为九层人群构成。

上图不同的数字代表所处阶层的情况。我举个例子，数字9代表着社会最底层，他们无业、负债，过着朝不保夕的日子，有的可能连亲生父母是谁都不知道。数字7代表着工作不稳定，收入微薄，没什么资产，有一定的负债，生活艰苦，但不至于过不下去。数字6代表着收入一般，存在失业危机，有的已经背上房贷等家庭生活压力。数字4代表收入丰厚，基本没有物质上的困扰，在社会某个领域扮演重要角色。数字3则是已经跃升社会顶层，他们是各行各业的绝对精英，物质从来不是他们考虑的问题，他们注重差异化的人生价值。数字2则是由商贾巨富、学术宗师、政府高层等具有全国乃至世界影响力的人组成。

我这里的划分并不十分严格，但通过这样的划分能够帮助大家了解自身所处的社会阶层并寻求破解困境的方法，这就够了，千万不要太较真，问些7为什么不能定义成6的问题。

回到前文，我之前提到造成目前社会种种问题的根源除了外部变局，还有技术变迁的原因。怎么理解呢？

在严格的户籍管制同时信息科技不发达的年代，如改革开放以前，个体所能接触的基本是同阶层群体，社会落差感不大。互联网的发展则加速了信息传递，带来了各类人群观点的碰撞。尤其是移动互联网的爆发式发展，让很多原本隐秘的社会角落通过自媒体的形式快速曝光于大众视野，这就使得处在社会7、8、9阶层的民众都能一窥上层社会的奢豪生活。

同时由于个体行动自由不受限制，即便贫困山区出来的娃娃也可以亲眼目睹繁华都市的纸醉金迷，在无尽的重复工作中感受这一切与自己无关带来的心理冲击，这会进一步加剧他们的心理落差感和生活无力感。

如何解决因为外部变局、技术变迁等因素给个体带来的负面影响呢？外在的事物及先天的属性我们很难去改变，经济增速下滑所带来的增量财富变少是时代轨迹运行的结果，不受个体所影响，内卷也不是你说不卷就不卷的，我们更没必要幻想自己的父亲是某云、某腾，当我们屡屡向外求无果的时候，其实一切的答案就是我们自己，自己这颗本心。

这里说的可能有点玄乎，我需要具体展开让大家明白心之力的强大。

（二）心力的作用机制

中国历史上那些有名的大人物很早就验证过修心正念所能产生的现实影响。儒家王阳明讲“心外无物、心外无理”，佛家禅宗讲“明心见性”、“本自具足”，道家老子讲“虚其心，实其腹，弱其志，强其骨”，儒释道三家都在讲修心的重要性，连我们的开国领袖毛主席在早年读书的时候也曾写过一篇心之力的论文，可见修心力以增强内在能量对我们用全新视角去看待客观世界、进而改造客观世界所带来的影响。

限于篇幅原因，我将在余下的内容里给大家说明心力作用于自身境遇的机制，同时会举几个例子帮助大家理解，最后重点是教大家一些实用的修心方法。

先说心力如何作用于自身境遇。下图是心力、能量与境遇转换的原理图。

提升心力可以增强内在能量，营造改变当前境遇的能量场；弱心力则带来弱能量场，境遇会原地踏步或变差。如果你受外界负能量的影响，自身心力也会随之弱化，导致心力作用于境遇，现实也容易受挫。

上面说的是理论机制，我具体给大家说说心力强弱在现实世界的体现。

相比较无垠的宇宙，地球上的我们实在是渺沧海之一粟，更不要谈区区千年文字史、百年科技史了。现代科学不会告诉你每个人都会散发着能量场，而能量态是目前科学无法观测到的物质。

一个很直观的例子：与智者交流，如沐春风。为什么你会有这样的感受？因为他（她）在传递正的能量感染你，这种能量的传递无法用肉眼看到，但只要你打开心门，就会自动收集这种能量，提升着心力，进而产生“如沐春风”的舒适感。

反之，假设你从阳光明媚的室外回到潮湿阴暗的房子，家人此时对你摆着一张臭脸，这种情况下从你踏入家门的那一刻，就在被动输入环境的负能量、家人的负能量，如果没有自身强大的心力做支撑，那在这种环境下长久生活，会降低自身的能量场、弱化思维直至现实受挫。

事实上，我们与人交流、读书、看视频、睡觉、户外运动，无时无刻不在进行能量的传递，但真正能够有效提升心力使其聚焦并正向作用于现实，需要进行有意识的训练。大多数人的日常生活只能短暂的泛起心力涟漪，所以未能察觉心力的强大。

（三）提升心力的方法

如何提升心力以应对大变局时代各种不确定性因素带来的冲击，实现人生境遇的反转，这是本文最后重点探讨的话题。我在这里提供几个方法：

1.慢跑。跑步是一种很好的锻炼心肺功能的有氧运动，也是一项促进身心沟通、提升正气的运动。跑步的时候步速不宜太快，也不要边听歌边跑步，应该慢跑的同时与内心另一个我对话，尝试捕捉高维智慧洒落向你的瞬间。整个跑步过程以微微出汗为好，这样坚持一段时间，如果感到有一点意识觉醒，这就是不断提升心力进而正向作用于思想的结果。

2.读经。注意我这里不是说读书，开卷有益需要满足一定条件，多数情况是在做无用功，得不到任何智慧的提升。制式的教材驯化你的思维、口水书消磨你的时间，读这些书有的可能教会你做题，有的能收获短暂的快乐，但对于提升心力毫无帮助。今天这个时代的人因为神散，写的书大多能量不够，你应该读《老子》、《易经》这些经书，它们蕴藏着高维智慧。刚开始读不懂可以多看看不同版本的讲解视频，慢慢回归原著，逐渐其义自见。遇到人生难题可以翻阅一下，里面都有答案。

3.练功。保持良好的作息，早起打坐或者站桩，这些锻炼不仅可以通经络，还可以练心性，长期坚持，神清气爽不易犯困，修行好面相的同时，也在积蓄心力，提升内在能量。

4.与智慧的人交流。智者拥有智慧不是聪明，他们能一眼看透事物本质却不凭此钻营取巧。与智慧的人交流需要缘分，如果遇到，应该虚心讨教，也许一番交流即可豁然开朗，有所小悟。

大道从简，上面介绍的四个提升心力的方法基本不需要金钱投入，需要的是你和你的本心建立连接，需要的是长期坚持并内化于日常生活。方法一、二相对容易入门，方法三可能曲径通幽，要逐步摸索，方法四则是纯看机缘。

最后要说明一点：如果你深陷困境如疾患已入脏腑，可能我的方法对改变你的现状帮助不大，但如果人生初期面临些许坎坷，病症发于肌表，那只要坚持下来，假以时日心力提升必有精进，人生境遇自会逆转。

这篇文章写到这里就结束了，接下来我将开启《红楼人物评鉴系列》，在那里再续古今映照之缘。