2023.1.18打卡
【阅读笔记】《刻意练习》
1. 在工作中运用刻意练习原则
培养以练习为导向的心态，即不再认为工作日只能用来工作，练习只能在特殊时刻，特定场合才能进行，而是将日常商业活动转变成练习活动，将练习变为日常工作的一部分。
2. 在生活中运用刻意练习原则
可以练习，针对的是每个有梦想的人，可以帮助每个想学习怎样画画，编程，变魔术，吹萨克斯管，写小说的人。它针对的是所有那些想掌控自己的人生，不甘心于现状的人们。
找位好导师、专注和投入至关重要、跨越停滞阶段、保持动机。
自我肯定:
1. 进步:上午在小组群认领2节团辅课的设计任务，马上行动，把自己能想到的和当下冒出的想法先写出来，用了2个小时的时间，把2节课的大纲写得差不多了。本着完成比完美更重要的原则去做事，内心既踏实又充满成就感，觉得自己能做的很多嘛！和之前想得多做得少的模式相比，着实是一大进步，点赞！
2. 学习:今天观摩个案学到的有用点:
信气宝宝要有一个总司令，你自己就是一个团队，否则就会分裂。
现实才是最真实的，存在即合理
拉扯的过程就是成长的过程，突破的过程
在Ta的世界里Ta是对的。
跳出自我，更多包容，合作共赢
我就是个小坏蛋！
学会自己跳出圈。
谁活出自己真正的精彩，谁就是能量场的带动者！
-我的2023年个人成长八字方针:积极主动、简单快乐！
3. 觉察与成长:爸爸在亲戚之间的互动中有自己的标准，耳濡目染，这些标准也变成了我的行事标准，而当对方不以我的标准与我互动时，我就会有生气、抱怨等负面情绪出现，这种模式已经泛化到生活中的其他互动中。今天我觉察到，从另外一个角度去洞见它，从画地为牢到跳出圈圈，身心合一去做事，得到的是轻松自在。
❤️感恩:
1.感恩案主的呈现，让我有一份很好的学习，进一步看清自己内耗的实质。
2. 感恩一直在我朋友圈里的朋友对我的信任，有事情会想到找我。
3.感恩好友的坦诚与分享。
❤️我的世界里一切安好！
