从中医养生保健的角度来看，春天是阳气生发的季节，只有身体阳气充足，抵抗力才会更强。
那么，在春季养阳时我们需要注意哪些方面呢？
1、饮食温补，多食辛甘：在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的升发和肝气的疏泄。春季阳气初生，宜“减酸增甘”，多食用辛甘发散、温补脾胃的食物。
2、多晒太阳：多晒后背，背部有督脉，督脉被称为“阳脉之海”。晒太阳的最佳时间是上午 10-11 点，此时阳光充足，光线也比较柔和。此外，不建议隔着玻璃晒太阳。
3、中医认为春天与肝相应，肝在生理上主疏泄，最怕焦躁和怒气，适当调整情绪，能使全身更加顺达通畅。
4、护阳为先：养护阳气不仅要“开源”，更要重视“节流”。应避免以下损伤阳气、耗散阳气的行为：
- 长期过量运动，或喜欢桑拿，出汗过度。
- 大汗淋漓后喜欢吹风、喝冰镇饮品，甚至洗凉水澡。
- 熬夜：总是晚于 11 点睡觉。
- 冷饮和凉茶当日常饮品，爱吃生冷寒凉食物。
- 长期在阴暗湿冷的环境中工作生活。
- 长期、大量使用清热解毒中药等。
- 习惯光脚穿鞋，天冷时穿凉鞋拖鞋，天冷时露膝盖穿短裙。
- 过度节食导致营养不良，或暴饮暴食导致营养过盛。
