一、健康
1.这周继续健走加慢跑，有两天达到万步，有进步。
2.饮食规律，这周水果吃得较少，水喝得不够多。
3.早上5:40到5:50能自然醒，能做到早起，需改善睡眠。
4.这周有三次泡脚，继续坚持。
二、家庭
这周每晚陪孩子学习，情绪控制得较好。孩子有两天晚上在上特长班之前完成作业，值得表扬。这周孩子的情绪较稳定， 睡眠比以前好。睡眠时间还需要提前。
这周末父亲去奶奶家了，叫母亲来家里吃饭，婆婆和妈妈聊的挺开心，他们说鱼好吃，看到他们把鱼都吃光了，我也有小小的成就感。妈妈每次看到孙子，她就很开心。
三、效能
周六和周日早上的会议录音比较顺利。
四、财富、休闲、社交
这周支付了孩子一年的书法课费用。
五、学习
周日早上参加了晨间日记的班会，听了海明教练和荆晶还有优秀学员的分享，关于怎样写晨间日记又学习了一遍。晨间日记的标题上做好时间记录，还有做天气记录。每天记自己进步的地方，按照我们的生活方式和自己想要的一些点，去做改进和优化。每天反思，今天发生了哪些事？这些事当中我的感受是什么？下一步提升的方向在哪里？我的行动方案是什么？坚持写晨间日记，就是锻炼写作的一个路径。每天写的晨间日记，要和别人做交流，闭塞的写法没有意义。
结合自身实际的情况，展开自己的思维模式。根据90天的目标，结合当天情况，找出每天的三只青蛙，先把最丑的那只吃掉。
认真地记录组会、班会，有助于做笔记和输出。写下梦想和八大关注，一步步去实现。做好自己的检视系统，日检视，周检视，月检视。写晨间日记，不要花费太长时间，可以在白天碎片时间。积极的心态写日记，多记住美好的东西。
记录真实的自己。用九宫格写晨间日记，跟之前的做了一个结合。把每天的清单日历，三只青蛙结合起来，检视自己执行的情况。学会使用印象笔记，让工作和生活更有规律。
六、本周可提升的地方
详细记录晨间日记
七、下周三只大青蛙
1.慢跑
2.精进晨间日记
3.阅读
八、感恩语录
感恩是一种为人处世的哲学 ，也是一种生活中的大智慧。如果一个人拥有了感恩之心 ，就会对他人充满爱心 。也就拥有了做一个高尚的人的思想基础。
