昨天，我遇到了很久未见面的一个闺蜜，她瘦了10多斤，精神状态和气色都很好。
我问她是怎么瘦下来的，她告诉我，她跟着抖音上的一个博主每天跳操。
博主每天晚上7:30直播，直播大概进行两个小时，她就每天跟着跳一个多小时。
闺蜜瘦下来以后，穿衣服也好看了很多，整个人看着显得很年轻。
我于是向她询问了博主的姓名，并下载了抖音，进行了关注。
我体重正常，但是缺乏锻炼，所以想试试。
晚上7:30左右，我进入了这位博主的直播间。
博主年纪在30岁左右，清秀俊美，身材姣好。
直播开始后，我跟着她一起做操。
健身带来好身体
先是热身运动，之后正式开始。
每个动作都很简单，但是持续下来却很累。
我跟着大概做了40分钟左右，浑身已经大汗淋漓，衣服都湿了。
但是全身感觉很舒展，已经活动开了，出了汗以后，整个人清爽了不少。
嗓子的不适和头疼也减轻了许多。
我平常每天晚上自己在家运动5分钟，基本上不出汗，所以锻炼身体的效果不明显。
而昨天晚上的这40分钟，让我充分的体会到了运动的舒服和畅快。
有人说：健身是世界上最公平的事,付出多少,收获多少。
我今天早晨用电子体重秤称了一下体重，竟然减了一斤。效果明显。
我决定每天晚上跟着这位博主跳操，不求减肥，只求能够塑身和健身。
有人说：劳逸结合，延年益寿；动静结合，健康长寿。
还有人说：世界上没有比坚固的肌肉和新鲜的皮肤更漂亮的衣服。
我说：开始去做就是成功的一半。
希望我能够坚持下去，把自己的身体保持得健康美好！
