24K纯干货，告诉你怎样正确理解压力
在生活中，我们经常会面对各种压力
我们一方面感受着它带来的消极情绪
另一方面也尝试通过各种方法来"逃避"或者“对抗”它
用各种活动来抵消它带来的消极情绪
比如我们会去运动、去玩游戏
通过把精神转移，集中在其他地方
从而忘掉压力和坏情绪的存在；
我们也会借助酒精、烟草、音乐等麻醉意识
放任自己丧失精神的敏感力
这样起码暂时可以感受不到压力和坏情绪的存在；
或者只是蒙头昏睡，让意识模糊……
但凡用过这些方法的朋友都知道
这些方法，可能一时有效
没过多久，压力和坏情绪往往又会卷土重来
在彻底解决这个问题之前
我们有必要首先了解清楚一个核心的问题：压力到底是什么？
压力实际上可以分解成两个部分来理解
第一个部分是压力的来源，或者称它为触发事件
也就是说，正是这个事件的发生，“凭空”创造了压力
通常来说，这些事件是现实生活中，强加在我们身上的需求或者改变
第二个部分是对触发事件的应对评估
触发事件发生以后
我们会考虑需要做哪些事情来应对提出的需求或改变
也会考虑我们现在所拥有的能力、可以支配的资源
是否能支撑我们去做这些事情
经过评估，能力、资源与事件应对需要的差异
就是我们感受到的压力
我们所掌握的能力和可支配的资源
与需求或改变之间的差距越大
我们感受到压力的程度就越强烈
反之，如果所掌握能力、资源使得我们应对越充分
我们感受到的压力就越小
了解了压力的构成，让我们一起继续揭秘压力的更多真相
