第一周第一课

跑1分钟 行走1分钟 共8次 先热身  开始跑一分钟  行走2分钟 

好轻松 好愉快 好开心

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容

  • 开始跑步对于我这个懒癌晚期患者而言完全是个意外,记得去年8月末的一天,店里两个90后小朋友和我打赌第二天能不能...
    不自己阅读 2,175评论 23 62
  • 硬派健身 摘要 自序 与更好的自己,在未来重逢。 2016-10-11 13:34:10 是谁说运动一定要持续40...
    夜上海滩阅读 10,037评论 0 50
  • 写在前面的话 这是从《爱上跑步的13周》这本书中获得的跑步训练计划,书中提供一个13周训练方案,每周三次,每次28...
    荷小音阅读 17,777评论 3 37
  • 现在是二零一六年九月四日晚上九点二十八分,夜色如水。我坐在黑暗笼罩的桌前,借着屏幕的微光,喝空了杯中的绿茶。身后的...
    莫谈非语阅读 274评论 1 1
  • 把自己的知识如何汇总起来,如何分门别类的整理出来,现在科技特别方便。我们更要利用好现在的工具,把知识更好的利用起来。
    王榕榕阅读 94评论 0 0