【十万大拜美好愿望】

今日大拜：36    累计： 4450拜

大拜是很好的有氧运动，身心灵完美洗礼

礼敬：畏天命、畏大人、畏圣人之言

中年女子应有的魅力：自带稳定与秩序感，纷乱的世界与自己无关，有稳定的日常、稳定的爱好、稳定的阅读与稳定的价值观。拥有内生的锚，与外在无关。 自己就可以给自己极高的情绪价值。

【早晚梳头各100下】打卡第 145 天

【今日诵读】

《大学》今日诵读：1遍  累计：219遍

《中庸》今日诵读：1遍  累计：117遍

阅读古文，博古通今,开阔视野,  陶冶情操;阅读古文，开启智慧，出口成章，落笔生花！

《古文观止》

今日诵读：《阴饴甥对秦伯》1遍

累计：1 遍  累计诵读：78天

《诗经》今日诵读： 《鹊巢》1遍

累计：1遍    累计诵读：78 天

《道德经》今日诵读：

《道经、德经》 1-81 章：1遍

累计： 30遍    累计诵读： 78天

腹有诗书气自华  胸藏文墨怀若谷，每天一首古诗词，中华文化传天下。

【古诗词诵读】

登楼【唐】杜甫

花近高楼伤客心，万方多难此登临。

锦江春色来天地，玉垒浮云变古今。

北极朝庭终不改，西山寇盗莫相侵！

可怜后主还祠庙，日暮聊为梁父吟。

今日诵读： 3遍  累计：31天

诵读国学顺序：

《大学》立志于学，再读《孟子》养浩然之气读《论语》应对日常，再读《中庸》进一步提升心性

经典就像一座宝山，

你想需要什么，这经典里都有

至乐无如读书  读书使人快乐

晴耕雨读  得闲饮茶  这样的日子惬意极了

读经典是良好家风开始。德行和善良是每个家庭兴旺发达的法宝，家风家教家训是人生第一重要教育。人之有志，如树之有根，立定此志，须念念谦虚，尘尘方便，时时行善，处处明德。贤妇令夫贵 妻贤夫舒心 子孝父心宽

【感恩时刻】

感谢积极探索的自己，遇见更多意外之美

【幸福微小时刻】

自己内心里面有一种发自内心的那种平和的、不羞耻的非常自洽的喜悦。

【百日超越行动】

恕：如心为恕，将心比心，彼此尊重，与人来往走遍天下没有人对付你。

对自己要约  对别人要恕

对物质要俭  对神明要敬

“凡人难免犯错”  “宽恕方显神性”。

“我永远有解决问题的能力”

活在世间，但不属于这个世间。

超然物外，心无挂碍，得大自在

结善缘的七种方法：

眼施：让眼里充满爱意善意看着别人

颜施：与别人见面时脸上要带着微笑

言施：对他人多说安慰鼓励赞美的话

心施：拥有爱心，温暖的心，慈悲的心，宽容的心去面对遇见的众生。

赞施：我们给别人点赞，随喜鼓励他人分享欣赏，赋能他人成就自己。

学习做到万物不为我所有，

万物皆为我所用。

努力学着去做一个有温度且睿智的人，

不相为谋，我照样能心平气和，

冷眼相待，我照样可以风生水起。

1、孤独是常态，精神自洽者无敌。

2、生活是美好的，也是轻松惬意的，尤其是在家的时候，应该享受自在的生活。家是我们安放身心的温暖场所。我们可以放松自己，悠然体味生活。

2、家是一个很神奇的地方。它就像是一束温暖的阳光，可以将人们内心的坚冰融化掉；又像是一个温馨的港湾，可以为穿梭于人海的人们遮风挡雨。在这里我们不会感到丝毫的不安与紧张，有的只是不尽的温暖与轻松。

3、闲居在家，就充分享受自己的私生活，享受平淡和对自我的放松。不论在什么场合，都做该做的事情，这才是孔子的人生之道。

【明日事宜】

做清洁、读书、写字、运动、安排一日三餐

【睡前微运动】

春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。

四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。

发宜常梳气宜敛，齿宜数叩津宜咽。

子欲不死修昆仑，双手摩擦常在面。

嘘（xū）、呵（hē）、呼（hū）

呬（sī）、吹（chuī）、嘻（xī）

【今日文摘】

具备创造力的人，通常都是一些去主动做事的人，“主动做事”是管控自己情感和情绪体验的核心方式，一切的体验，都会被主动做事的人解读为：这是自己想要的人生体验。

即使是痛苦和失败，也能心甘情愿地去接受。因为主动的人内心知道，这是自己自找的，与别人无关。

摘自：《半山文集》

听到这段话对我的触动：做自己人生的舵手，主动行动可以及时掌控动态，可以更多的自主体验生活。

【今日美好感觉】

午饭做了我们喜欢的白菜汤，晚餐爱人给我蒸苹果、煮方便面，很不搭调的晚餐，吃得心满意足。

【我爱你】

梅子 我爱你万般模样

【今天你感觉好吗】

今天我感觉很好，我深信明天会更好。