骨质疏松是中老年人的一种高发疾病，是由先天因素与后天因素混合诱发的一种疾病，那么网友在这里可能就有疑问了，先天因素是什么？后天因素又是什么呢？
其实这里的先天因素指的是年龄，每个人的年龄会随着年份的增长而增长，无法阻挡，而且人一旦到了年纪，就算是身体很健康，也难免会患上一些疾病，因为随着身体的衰老，人的钙、维生素D等重要成分会流失，所以会患上一些疾病也很正常。
如果现在还没到年纪，但是就已经有以下症状的人就要小心一点了，这代表着你到了年纪以后也很可能患上骨质疏松这种疾病，所以从现在做起，你就要开始学会预防。
有遗传骨质疏松家族史的人，需要注意了。有遗传骨质疏松家族史的人，会患上骨质疏松症的概率会比没有遗传骨质疏松家族史的人要高，这是一个先天因素，想要预防，不影响自己的下一代就要从补钙做起，而且这种有家族史的最好是从小做起预防骨质疏松。
要从小就多吃一些含钙量较多的食物，而且要保证每天摄入的钙含量不能低于健康标准水平，也就是每天需要摄入800mg的钙含量食物。
经常抽烟喝酒不运动的人要注意了。抽烟喝酒本身就是百害而无利的事情，而且烟和酒里面含有的物质会压抑人体对维生素和钙的吸收，要是再加上不运动，到了年纪以后，想不患上骨质疏松都难，所以有这类症状的人在未来，要是不想患上骨质疏松，应该加强运动，少抽烟少喝酒，并加强对含钙食物的补充。
经常腰酸背痛并有驼背的人也要注意了。如果年纪没到60岁就开始经常腰酸背痛还带有一定的驼背，那么这类人也要开始注意补钙，应该防止自己在未来可能要患的骨质疏松，因为有这类症状就代表着人体对钙或者维生素吸收不充分的体现，所以有这类症状的人也应该要多吃一些含钙高的食物。
总之要想自己在到了年纪之后不患上骨质疏松，就要从现在做起。而且能够预防骨质疏松的食物有很多：我们平常吃的很多食物就能补充，像排骨、虾皮、海带等等，对预防骨质疏松都有很好的效果。
对此大家还知道哪些食物能补充骨质疏松需要的营养呢？欢迎留言，谢谢！
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