〖90天践行目标〗
1. 10点左右入睡。（左右不超过10分钟）
2. 每天陪老二亲子阅读不少于15分钟。
3. 学用“深呼吸”控制不良情绪，和家人平和沟通。
本周目标践行情况：
1.10点左右入睡。（左右不超过10分钟）
践行情况：有两天是10点过几分睡的，其余都是10点半以后入睡。
原因：一是逢双11，又是搬家，需网购大量家居用品，二是有些事情没有完成，到了晚上才来处理。
下一步：每天必做事项白天必须解决；上床后不碰手机。
2.每天陪老二亲子阅读不少于15分钟。
践行情况：一周完成5次，基本达标。
原因：有时忘记。
下一步：吃完晚饭后，优先把此事完成。
3.学用“深呼吸”控制不良情绪，和家人平和沟通。
践行情况：有2-3次跟家人沟通时带情绪。
原因：自动化模式有些根深蒂固，不自觉情绪就上来。
1. 下一步：随时保持觉察，秉持“不冷静不做声”的原则，运用“非暴力沟通”“深呼吸”这些方法让自己达到有效沟通的目的。
健康
1.早起时间基本固定，早睡有待加强。
2.坚持冥想三次。
家庭
1. 陪老二亲子阅读5次
2. 挖掘老公和老大闪光点3次和1次。
3. 坚持对家人进行感恩
4. 双11购买家居物品，打包物品搬家。
5. 带老二去打了疫苗。
6.老大本周研学3天，回家分享趣事
工作
1. 本周休年假，未上班。
财富
1.本周双11购物支出有点多，消费近1万元。
成长
1.参加14天沟通营学习，通过阅读14天沟通营老师分享的文章，意识到沟通方法的重要性。但由于搬家事情有点多，打卡没有坚持。
2.阅读《如何让孩子成年又成人》，学习到培养孩子抗挫力的一些方法，困难是最伟大的老师。
3.参加读书会活动，时雨自己的案例分享给我些启发，用心陪伴，多提问，少干涉。
休闲
1.周末陪孩子小区院子散步，本周比较繁忙，没有太多休闲活动。
效能
1.几乎每天坚持255工作法。
2.坚持晨间反思规划。
下周需提升：
1.学会休息，255工作法的5分钟休息时间要保证。
2.多做冥想，改善情绪。
上周青蛙完成情况：
1. 搬家 完成了一部分 继续
2. 购买新家物品 完成
3. 每晚十点左右入睡 完成2/7
4. 每天亲子阅读15分钟 完成5/7
5. 每天阅读，时间不限 完成1/7
原因：没有腾出时间。
下一步行动：每天下午2点读至少15分钟。
下周青蛙：
1. 继续搬家
2. 十点左右入睡
3. 每天亲子阅读一刻钟
4. 每天阅读，时间不限
5. 沟通营学习打卡
6. 带妞复诊
