简单的事情重复做，很有可能成为专家
重复的事情用心做，很有可能变成赢家
接下来，是运动打卡的记录
5.21日运动打卡
20分钟
第一组 俯卧撑25 跳绳250
第二三四组 俯卧撑20 跳绳200 重复三组
感悟:
人都有惰性还有自我否定，想要成功你必须要相信自己，而且是相信自己一定可以。
过程总是累的，但是你可以享受，换个态度，你的意志力或许比你想象中更强。
5.22日运动打卡
15分钟训练时常
第一组 30个不同的上斜俯卧撑 300次跳绳
第二组 30个不同的上斜俯卧撑 300次跳绳
第三组 25个平地击掌5个常规的 300次跳绳
第四 第五组 平地标准俯卧撑 10个
感悟
只有坚持别人不能坚持的，才能拥有别人不能拥有的，而且动脑子训练，给自己打气，给自己鼓气。
300跳绳 我常把10换算成1 所以每次跳绳的时候都是轻松的，就是手的耐力跟不上
5.23日运动打卡
18分钟30秒
第一组 4*15 平地击掌俯卧撑 休息时站立体前屈
第二组 3*15 上斜击掌俯卧撑 休息时站立体前屈
第三组 2*15 平地击掌俯卧撑 休息时 放松手部肘部肩部
第四组 15。 上斜击掌俯卧撑 休息拉伸照镜子拍照片
感悟
有时候坚持 不是靠脑子想嘴里喊就行的
只有当你用身体去践行 为了能够达到自己的目标，为了能让自己体面些坚持到最后，得想办法找到击掌的节奏。
训练的时候，推力总会后继无力，但别觉得自己不行，你只能想办法行，除非你要放弃，只是你放弃一个超越自己的机会，你就不会放弃下一个了吗？所以一定要相信自己一定可以。
5.24日运动打卡
12分钟30秒
第一组 30个平地窄距分三次 15 10 5
第二组 30个平地宽距分三次 15 10 5
第三组 30个平地标距分三次 10 10 10
第四组 30个上斜击掌分三次 10 10 10
休息时，抖抖手锤锤胸找个地儿试试悬挂举腿
感悟:
总想把最难的，先集中力量解决，否则后期会影响积极性同时助长惰性。
而且尽量在自己有可能失败的领域地方想尝试，这样子得到的收获或许会更大。
5.25起运动打卡
用时18分钟27秒
第一组 高位俯卧撑 20+20 平板支撑1分钟
第二组 高位俯卧撑 20+20 平板支撑1分钟
第三组 高位俯卧撑 20+20 平板支撑1分钟
第四组 低位击掌俯卧撑 15+15 放松结束
感悟 :不要同情自己在练俯卧撑时的乏力也不要怜惜自己在坚持着平板的颤抖。对自己真正的慷慨是咬着牙抗下去。人可以趴下，但灵魂别倒下。
