做轻食已经整整半个月了，每天中午一餐轻食，其实不少吃东西，就是少油少盐，多食材，眼看着大家的变化！
一是身体感觉轻盈了，精力充沛了捏捏身上的肌肉，感觉紧实了不少，当然腰也变纤细了。
二是皮肤感觉通透了。在这样的夏天，皮肤被汗水浸着，非常的粘腻，感觉糊了一层油腻，一点也不清爽，外油内干，皮肤不光滑。现在，肌肤通透不干燥不油腻，身上的汗味都没有。
看来轻食也是清食，可以帮助代谢体内的垃圾。
虽然有人觉得难以下咽，可想到健康身体可以遇见更多的美丽，吃下更多的美食！
今日轻食
身体轻盈了，运动就更有效啦！今天不是时间晚，真的有精力可以多跑点……
一颗糖的补给
一切都会越来越好！
