减肥能喝牛奶吗？

是可以喝的，因为牛奶的本身它热量不高，因为它水分含量含钙了很高的，牛奶的话通常不加其它东西，纯牛奶的话，每100克也就是60 70千卡这样的热量，完全可以喝。

图片发自简书App

再一个牛奶它的这个钙含量很高质量很好。这样的话其实我们充足地摄入钙质，也对减肥有好处，因为这个能涉及很多细节的这个原因我就不去深入讲，就说我们如果，充足地补充钙质是对减肥辅助的作用，在一-个牛奶对减肥的时候的人来说，它对于我们的骨骼和健康都有好处，所以减肥的时候牛奶完全可以喝。

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