当你躺到床上，准备好放下所有的事情，开始执行第一次早睡计划，好像你的手机突然有拥有了生命一样，不停的在向你呼喊……
你内心总有一个声音在不停的和你说“就刷一下抖音，时间还早，刷一会困了就睡”。手已经不自觉的伸向了手机，等到意识反应过来时，时间已不翼而飞。明明是踌躇满志的计划，打算好好调整作息时间，一看表，你发现，又到了凌晨夜生人静的时候了。
分明只是刷了一会都有，一晚上时间就这么没了。为什么做计划时壮志凌云，执行起来万念俱焚呢？除了抖音好看之外，还有这些理由：
1、没有给计划赋予实际意义
当代年轻人做计划的实质情况是：看到别人健身我也要运动，看到别人早起我也要自律。兴致满满的给自己定了一堆计划，但真正的理由模糊不清。
假如医生给你发了病危通知，因吸烟过度马上就要嗝屁了，如你此刻即时忌烟，还有一线生机。你看看你还会碰烟吗？有烟的环境你都不敢踏进半步。
没有实际意义的计划，就像没了油的汽车，你可以推着它走，但走不远。
2、要给目标做赋能
关于自律这件事，不管你内心多么渴望，总是可以轻而易举的放弃。
自律其实和练肌肉是一样，不可能一蹴而就。而是有周期循环，间歇有度的训练过程。
很多时候，我们坚持一件事情，要从其他的小事容易做的先开始。比如早起早睡，早睡不行，那我们早起总可以吧，拖着疲惫的身体坚持一天回家肯定能睡个好觉，或者每天吃晚饭去散步，做瑜伽，冥想，让自己放松。
坚持把小事做好，再去定大目标。让小目标给大目标赋能。
3.改变思维泡脑子
人的行为一般是基于思维，有所思必有所想，有所想必有所动。改变思维的方式先从环境着手，环境塑造一个人，物以类聚人以群分，所以想要改变自己先改变自己的环境。
我们不必要改变大环境，我们也有可能没这个能力，但我们可以现在小环境开始，想看电影了就去搜励志片，想刷抖音了就看看别人是怎么坚持的，碎片时间可以看些鸡汤短文。
把自己的大脑沉浸在自律的环境中，久而久之行动就会跟上。
