近期，因为受疫情影响，可以好好静下来思考一些身边习以为常的习惯，探寻正常健康的生活方式。
之前可能生活和工作比较劳累，积累很多的坏习惯，忽视了健康的问题，也一直没有停下脚步来关注身边的状况。
看完些相关书籍之后，方才有所领悟之前的误区，幸能及时发现，防患于未燃，没有等到亮红灯才意识到问题的严重性。
一、健康观念
很多人会把健康和疾病作为两个对立面来理解，认为没病即是健康，或者有病就是不健康。在我看来，这种观点有些绝对，也与现实体验不同。
我把健康分为身心两部分来看，二者共同组成一个和谐的生态系统，两者本身内部也是一个生态系统。
从整体上说，身体的很多疾病都是隐藏于内部的，在病理特征还没显现出来的时候需要借助精密的仪器检测才能发现，同样，心理上的问题往往会更加隐蔽，其边界更加模糊。所以，如果从没生病去定义健康，是不妥当的，甚者，这种观念还会给不愿意做定时体检的人以借口，自欺欺人，最终造成更严重的后果。
如同生态系统一样，生理中的各个器官，心理上的各种情绪，如同森林中一草一木，健康和疾病都是相对于整体而言的，它们是同时存在于人体的，人体会自动对其状态进行自我修复和调节，不用过于为疾病而焦虑，跟不要因为健康而忽视了对身体的保护。积极照顾好自己的身心，从整体着手，学会防患于未然，这正是我的健康观。
1.1 对身体的认识
众所周知，人体内有各种器官、零件：筋骨四肢，五脏六腑，在自主神经的有效协调控制下，互相配合，延续着我们的生命。俗语说，“身体是革命的本钱”。没有好的身体，也无法专注自我生命价值的实现，所以关心自己身体是每个人最基本的责任。
身体这个生态系统会通过毛发、皮肤、指甲、排泄物等各种表象向我们传递信息，而现代人往往忙于生活，对这些“信号”置之不理，实属舍本逐末。我建议大家可以多在平时注重养生，遵循身体的规律来作息，注重营养摄入，保持体内的阴阳平衡。不要等到生态系统失衡，丧失了调节能力才头疼医头，脚痛医脚。
请大家善待自己，永远不要忘了前面帮你扛大旗的“1”，自爱爱人，人只有先活下来，才会有其他可能，共勉。
1.2 对心理的认识
由于没有系统学习过医学知识，这边也只能粗浅谈谈感受吧。现代人的生活节奏快，工作压力大，不仅损伤身体，而且缺少放松的机会，心理的弦一直绷着，也容易产生抑郁，躁郁的症状，而且还呈现上升趋势。
多与身边的亲人、朋友谈天，定期排解自己压力，多运动，以一颗审美的❤️来发掘生活中的美，积极面对生活中的困境，少些负面情绪，将人生当作一趟旅行✈️，能体验到更多酸甜也不亏来走一遭呢！
这边也和大家共勉一句话：人生除了生死，其他都是擦伤，没什么大不了的事！
1.3 对疾病的认识
基于前文我的健康观念：真正的健康，是包容疾病的。即使不凑巧，身体的生态海洋出现了小决堤，也不必慌张，积极采取治疗，养好身心，适当放慢节奏也许是好事呢。
而且现代的医疗技术发达，长寿已成为社会普遍现象。更何况还有你身体内的数以万亿计的细胞，正在和你一起努力“抗洪救灾”呢，保持一个好心情，Smile😊
二、医疗观念
时光如白驹过隙，也和身体共同携手走过了26年的光阴，其中有过风雨，有过彩虹，更多的是收获，收获了一路来的成长、翻越高山后的喜悦、人生沿途风景的美好回忆……
在这分享一个我自己“抗洪救灾”的故事：
那时我还是一位13岁的懵懂少年，满世界都是问号，仗着学习成绩好，常常会一个人看书，玩游戏到深夜，爸妈也知道我处于叛逆期，不太好产生太多矛盾，也是睁一只眼、闭一只眼。
刚开始倒也没有什么特别感受，就这样大概持续了一段时间，由于毫无节制的坏习惯，身体慢慢响起了警告。即使只有吃很少的饭，胃里也是翻江倒海，拉肚子，睡着了也会感觉胃里隐隐作痛，后半夜也会因频繁拉肚子而脱水，吵醒老爸老妈去医院，每次去医院医生都会以为我是吃坏了肚子而开些消炎的盐水输液，一段时间渐渐有所缓解。就这样持续了几次，医生每次都会给我同样的消炎药缓解疼痛。最后一次由于实在疼得不行，被安排做了胃镜和超声波，这一检查不要紧，胆囊结石和胃溃疡。谁都不会想到一位13岁的小孩会如此严重。找到了原因，我全家便踏上了寻医问药的征途，西医一般没有特别好的方法，主要是采取胆囊摘除。由于我爸年轻时得过胆结石，现在肚子上还有一道很长的“蜈蚣状”疤痕，我爸不想让我这么小年纪便重蹈他的覆辙，吃一次苦头。
于是不远跑到外地找很多老中医，吃中药，虽调理了一段时间，但也不见好转，反而有些加重的趋势。
最后迫不得已，还是采取“微创胆囊切除”，把损伤降到最低。手术全程为全麻，且很顺利，手术效果真是“立竿见影”，做完手术再没有犯过之前般撕心裂肺的痛，就是要一段时间拖着一个胆汁提取器，也不可吃油腻的食物。就这样前后修养了三个左右的时间，慢慢食补才把元气慢慢补回来。
经过这次惨痛的教训，上学的时候再也不敢“逆天”而为，熬夜不睡觉。不过伴随着生活压力大，慢慢又有了熬夜的趋势，想到心里不禁还有些后怕，趁着这段时间调理，坚决把这种现象扼杀掉。
从那次经历，也让我产生对中医、西医的好奇，为何一个迟迟不见效，一个手到病除，这边也粗略说说我的业余认识，欢迎大家批评补充。
2.1 中医
- 核心观念
- 持中守一，阴阳调和
- 天人合一，天地人和
- 防治于未治，防乱于未乱
- 药补不如食补，食补不如经络补
- 更注重经验
2.2 西医
- 核心观念
- 坚持原则，用数据说话。
- 医生普遍年轻，更多的是依赖仪器设备数据，看图说话。
- 对于急性病症，效果立竿见影。
- 没有人文的科学是傲慢，没有科学的人文是滥情。
2.3 共通之处
* 生命最大，灵活治疗
* 预防大于治疗
* 医疗手段只是为自我修复赢得时间、创造条件，等待自我修复系统最终发挥作用战胜疾病
万变不离其宗，身心系统的好坏，外部医疗手段都只能起到亡羊补牢之用，关键在于自己的认知和重视，积极做好“未雨绸缪”，在平时保养好我们面对不确定复杂世界的武器！
