共情日记-在情绪后觉察自己

下了一天雨,我穿着雨衣去接女儿,女儿钻到我的雨衣下面很不耐烦,说就这么点位置怎么坐?我坐书包上还是踩书包上?!我听了很恼火,你觉得这样发一通脾气就解决了问题你就接着发!女儿嘟囔,我只是说话大声了一点而已。我继续输出:你有什么好发脾气的?你没位子你就调整一下,发脾气就有位子做了吗?!这时有一位家长频频看了我两波,我感觉到了被注视的目光,我才不管呢,我就要吼娃,管他怎么看我,老子就是这样当妈的!女儿在我斥责下也没了脾气……我好窝火,我最讨厌这种乱发脾气的人!刚好群里在带导反躬自问,我立马反躬自问:我就是乱发脾气的人。天哪,我好懵,我怎么可能是乱发脾气的人呢?认识我的人都说我性格好,有耐心,我怎么可能是乱发脾气的人呢?我没法认!我有乱发过脾气吗?似乎有似乎没有,心里想那样也算吗?我小时候发脾气了妈妈就会嘲讽,人小还气挺大,小屁孩凭什么有这样大的脾气!才不惯着你!似乎我只要有情绪,就会次次有情绪,就会每一次情绪升级,就会发展到不可救药的地步!所以她要在萌芽阶段就要掐掉这星星之火!我的情绪和脾气不允许有,有了也从不被接纳,老公也曾说过才不惯你的话,听了后我心里堵得好厉害!天哪自己老婆不惯谁来惯?!我好讨厌他说这样的话!妈妈打了我不允许我哭,哭了得咽回去,我清晰记得我抽抽得很厉害,妈妈要我咽回去,我拼命地往下咽,可是身体不受控,反而抽得更厉害,妈妈说呀呵,你还哭,我最恨那些咿咿呀呀哼牙根子的人,想哭也得给我憋回去!不然继续打你!我咽得好难受,忍得好辛苦,抽泣得好绝望,我甚至诅咒妈妈为什么不去死,要这么折磨我?!我怎么有这么一位反人性的妈妈?!

我看到自己情绪不被接纳的过往,我深深地拥抱曾经的那个小女孩,她是那样的无助,没人理解,没人抱持,我爱你,你有怎样的情绪都是被允许的,你可以生气,可以发飙,可以暴怒,可以在情绪的海洋里自由驰骋,你是自由的,你的悲伤我看到了,你的无助我也看到了,就让我陪着你一起相拥而泣。

我妈妈很多地方都反人性,压抑我的性情,我看到了,我把是属于妈妈的部分交还给她,她就是这样一位行事反人性的妈妈,我认下了,她伤害了我,我无法改变已发生的事实,无法改变她的生存环境,也无法拯救她于水火之中。我祝福她,祝福她早开智慧!

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