2017-12-14

【开心快乐做自己】之接纳自己

❤三只青蛙

1.在晨匆灵群里做练习

2.陪妈妈逛街

❤关键词

1.静心瑜伽狼牙棒舞动

2.亲子共读打卡

3.读书并打卡

5.听微课、分享或樊登读书会

6.晚上十点半前睡觉

7.听英语

❤今日提高和感悟

1.今早送完孩子上幼儿园,坐公交车去上班,时间挺紧的,在离学校最后一个拐弯处的直行加右拐车道上,面临红灯,一个直行出租车横在最前面,挡住了后面所有右拐车辆,车里的乘客都开始责备出租车司机没有道德,我在心里也开始责备出租司机,但很快转念一想,说不定出租车里的乘客有急事,司机师傅只是在帮助乘客,自己时间紧,别人或许也在赶时间,谁都无需责怪谁……

2.今天在课上就一篇阅读理解和学生谈论了积极暂停,文章里用的是reset button——重启按钮,叫法不同,但所指异曲同工。

积极暂停:我们都听说过“冲动是魔鬼”,因为人在暴怒的瞬间,理性脑的盖子打开了,人在此刻处于被“动物脑”控制的时刻,这个时候说出来的话就是气话,做出来的事也是极具破坏性而且对解决问题是无济于事的。所以,不论是孩子还是成人,在意识到自己有脾气来了,理性脑的盖子即将要掀开了,要有意识的察觉并采取“积极暂停”的方法。——晓宁的博客

我们情绪升起,从情绪脑到理性脑需要六秒钟的时间,这就是为什么我们有时候训斥完孩子,立马就后悔了,情绪脑没控制住,脱口而出,理性脑六秒钟后就接收到信息,知道自己冲动了,所以在有负面情绪的状态下,至少给自己六秒钟的积极暂停。

3.感恩巧莉姐昨天晚上和我连接,巧莉姐说:有追求有目标,成长着,不能绷得太紧要求太高,否则就失去乐趣了…失去乐趣,这个词说得太好,对一件事情失去乐趣,那做起来肯定不快乐…不快乐,我还做它干吗,我追求的可是开心快乐做自己呀!聊天中再一次觉察到对自己的不接纳…今天六六老师的分享简直是给我量身定做的,再一次强化了我接纳自己的信念,接纳自己的所有喜怒哀乐,接纳自己的所有欲望,我就是我,一个真实的我,我接纳发生在我生命历程里的每件事,如是……

4.在“晨匆灵”群里做练习,五分钟讲了孩子的独立是一个自然而然的过程。想要达到真正意义上的独立,必须让孩子享有足够的依赖和获得足够的爱。

图片发自简书App
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