87.1kg〔翼百日减重75〕91.6kg

        12月目标87kg。

        第25天，减重是一场旷日持久的战争，稍有松懈它胜你败。

饮食

        早:挎包火烧100克，蛋糕100克，粥300克，猪肉白菜炖粉条400克。

        中:单饼100克，粥500克，辣椒肉酱50克，豆腐100克，猪肉白菜炖粉条200克。

        晚:香蕉150克，橙子100克，奶粉25克。

运动

        晚间拉伸，腹肌，hiit。

小结

        接触的杜坎减肥法总感觉不靠谱，精致到极致饮食和四个周期一般人是做不到的，然后减肥失败就是你的事他理论继续正确。

图片发自简书App

图片发自简书App

• 人面猴

  序言：七十年代末，一起剥皮案震惊了整个滨河市，随后出现的几起案子，更是在滨河造成了极大的恐慌，老刑警刘岩，带你破解...

  沈念sama阅读 219,366评论 6赞 508
• 死咒

  序言：滨河连续发生了三起死亡事件，死亡现场离奇诡异，居然都是意外死亡，警方通过查阅死者的电脑和手机，发现死者居然都...

  沈念sama阅读 93,521评论 3赞 395
• 救了他两次的神仙让他今天三更去死

  文/潘晓璐 我一进店门，熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来，“玉大人，你说我怎么就摊上这事。” “怎么了？”我有些...

  开封第一讲书人阅读 165,689评论 0赞 356
• 道士缉凶录：失踪的卖姜人

  文/不坏的土叔 我叫张陵，是天一观的道长。 经常有香客问我，道长，这世上最难降的妖魔是什么？ 我笑而不...

  开封第一讲书人阅读 58,925评论 1赞 295
• 港岛之恋（遗憾婚礼）

  正文 为了忘掉前任，我火速办了婚礼，结果婚礼上，老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己，他们只是感情好，可当我...

  茶点故事阅读 67,942评论 6赞 392
• 恶毒庶女顶嫁案：这布局不是一般人想出来的

  文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着，像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上，一...

  开封第一讲书人阅读 51,727评论 1赞 305
• 城市分裂传说

  那天，我揣着相机与录音，去河边找鬼。 笑死，一个胖子当着我的面吹牛，可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播，决...

  沈念sama阅读 40,447评论 3赞 420
• 双鸳鸯连环套：你想象不到人心有多黑

  文/苍兰香墨 我猛地睁开眼，长吁一口气：“原来是场噩梦啊……” “哼！你这毒妇竟也来了？” 一声冷哼从身侧响起，我...

  开封第一讲书人阅读 39,349评论 0赞 276
• 万荣杀人案实录

  序言：老挝万荣一对情侣失踪，失踪者是张志新（化名）和其女友刘颖，没想到半个月后，有当地人在树林里发现了一具尸体，经...

  沈念sama阅读 45,820评论 1赞 317
• 护林员之死

  正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡，尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...

  茶点故事阅读 37,990评论 3赞 337
• 白月光启示录

  正文 我和宋清朗相恋三年，在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...

  茶点故事阅读 40,127评论 1赞 351
• 活死人

  序言：一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡，死状恐怖，灵堂内的尸体忽然破棺而出，到底是诈尸还是另有隐情，我是刑警宁泽，带...

  沈念sama阅读 35,812评论 5赞 346
• 日本核电站爆炸内幕

  正文 年R本政府宣布，位于F岛的核电站，受9级特大地震影响，放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜，却给世界环境...

  茶点故事阅读 41,471评论 3赞 331
• 男人毒药：我在死后第九天来索命

  文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹，春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...

  开封第一讲书人阅读 32,017评论 0赞 22
• 一桩弑父案，背后竟有这般阴谋

  文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至，却和暖如春，着一层夹袄步出监牢的瞬间，已是汗流浃背。 一阵脚步声响...

  开封第一讲书人阅读 33,142评论 1赞 272
• 情欲美人皮

  我被黑心中介骗来泰国打工， 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留，地道东北人。 一个月前我还...

  沈念sama阅读 48,388评论 3赞 373
• 代替公主和亲

  正文 我出身青楼，却偏偏与公主长得像，于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子，可洞房花烛夜当晚...

  茶点故事阅读 45,066评论 2赞 355

推荐阅读更多精彩内容

• 88.9kg〔翼百日减重80〕91.6kg

  12月目标87kg。 第20天，第二个10天的目标没完成，减肥绝不是想想、去做就一定能够实现，没有...

  流云听涛阅读 357评论 0赞 5
• 87.6kg〔翼百日减重78〕91.6kg

  12月目标87kg。 第22天，跳跃式的体重变化和饮食不规律有关。 发现营友们饮食中刻意回...

  流云听涛阅读 267评论 0赞 2
• 卡路里

  1卡路里(cal)=4.1858518焦耳(J)卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文[Calorie])音译而来...

  王义杰阅读 2,561评论 0赞 4
• 特色炖菜大全希望你们喜欢

  一.猪肉炖粉条的做法 二.东北乱炖三.李记坛肉四.毛家红烧肉五.冬瓜排骨汤六.胡萝卜炖羊肉 七.清炖羊肉 八.小鸡...

  pqeyvpdjnp阅读 608评论 0赞 0
• 女人如何吃才拥有一个好身材

  其实卖家秀和买家秀最大的区别不是脸，而是身材！！！ 本人亲试，一周瘦了4到7斤，一个月瘦了20斤！坚持就有效果！以...

  健康瘦身达人阅读 407评论 0赞 0