1、跑步是一项锻炼意志力的运动，不可替代。
最近应幼儿园的要求，航航每天都在坚持跳绳，进步很大，最高记录已经能够不间断的跳204个。今天跳完绳，他怯怯地问我说：你看，我进步这么大，跳绳这么认真，而且跳了很长时间，是不是可以代替今天的跑步？
我肯定了他在跳绳方面的努力和进步，然后依然告诉他，不能替代跑步。
2、跑步是需要长期坚持的项目，不用总是盯着眼前的这一刻。
航航还没有体验到跑步的乐趣，所以找到机会就尝试说服我今天的跑步取消。每当这个时候，我总是下意识的给他定罪：意志力很差的小孩。这样不好，脑海里会有个声音提醒我，这是固定思维。
我能说自己的意志力很好吗？我不也是三番五次的决定跑步然后又放弃吗？但是，我现在坚持的很好，我快40岁的人了，在意志力的道路上不也是刚刚起步吗？
他才6岁。
鉴于他今天7点起床，中午没有午睡，刚又跳了至少1500个绳，现在已晚上9点，确实累了，所以我答应他今天可以不跑。
爸爸说，你今天也休息一下吧。我犹豫了一下，还是坚持去跑完了今天的4公里。希望，我的坚持能对航航有所影响。
3、跑步过程中的无聊和痛苦是可以消解的。
一个人跑步很爽的地方是，我可以听我喜欢听的书，或者讲座，或者歌。边听边跑，就没有感觉那么累。所以，最近我在帮助航航化解他跑步过程的无聊，会给他听他喜欢的故事或者歌，或者一边跟他玩游戏一边跑。
4、跑步需要保持节奏。一旦被打乱，就要花更多的力气调整步伐，得不偿失。
突然觉得生活也是如此。比如好不容易养成的习惯，一旦被打破，要想再恢复原来的生活节奏，一样需要很大的毅力。就像前段时间，每天6半起来做饭的习惯坚持了2个月，现在被疫情卷在家里，习惯一下被打破，不知道居家结束后，那个时间点我还能不能起得来。
5、大汗淋漓的感觉真好。
今天一个人跑，一口气跑完4公里，大汗淋漓，特别畅快！
