上周末约朋友跑步，我看她跑步装备挺齐全的，问她为什么装备这么齐全却没有跑几次？她说，当时买跑步装备时也是和另外一个朋友一起买的。
当时买了说要一起跑步，本来说相约第二个月就开始跑步，结果大家有事就没有跑，然后又把时间改到5月份，可是这个时候开始热起来了，所以就一直没有跑，一直拖延到现在也没跑成。
其实，在人生的旅途中，我们每个人或多或少都有着各自的梦想和目标，比如事业上要取得什么样的成就，学习上要达到一个什么样的高度，以及女生对身材的管理等等。
然而，将梦想转化为现实，需要的不仅仅是热情和决心，更重要的是要有强大的执行力，也就是平时我们说的行动力。
执行力，这个看似简单的词，但它却是决定我们是否能跨越梦想与现实之间鸿沟的关键因素。其实执行力简单来讲，就是将计划转化为行动的能力，它对于我们实现个人目标起着至关重要的作用。
同时，它也是决定了我们能否克服拖延，持续进步，最终实现自己价值。说了这么多执行力，那我们想要改变自己，怎么做才能增强自己的执行力呢？
1、执行力的几种障碍
①心理：主要是我们大多数人在心理上恐怕失败，缺乏自信，还有过度完美主义作祟，这样就让自己陷入了犹豫不决的泥潭。
②时间管理：还有一个就是对时间管理上分配不合理，优先级混乱，导致了重要的事情被拖延。
③环境干扰：在这个数字化的时代里充满了各种诱惑，比如社交媒体、游戏等，在不断分散我们的注意力。
找到原因后，接下来就好办了。
2、培养高效执行习惯：从微小习惯开始
增强执行力，关键还是要培养系列高效的执行习惯开始，因为良好的习惯如同基石，构建起我们通往成功的桥梁。
①设定清晰目标：这里又要再次讲到SMART法则（具体的、可衡量的、可达成的、相关性、时限性）帮助我们设定既具挑战性又可实现性的目标。
在设定目标时，切记不要好高骛远，目标一定要落地，可执行。比如想跑步的伙伴，你从来没有跑过一次步，不要一上来就给自己制定每天10公里的计划，这样也许第一天能跑，可是接下来的时间里，就会有挫败感，最后放弃。
我们可以先给自己每天制定跑2公里，跑上一段时间后，完全能做到了，再循徐渐进增加，这样做的好处是，目标容易完成，而且也有成就感，继而更好地一直执行下去。
②制定详细计划：也就是把大目标拆解为细小的步骤，小到不完成都不好意思的程度。
就拿我们阅读这件小事来说，比如一本300页的书，如果用一个月的时间看完，那么每天只需要完成10页的阅读量就可以了。10页的阅读量是很容易做到的，也就10来钟左右。
如果还是无法完成，就把时间再增加一些，增加到每天只看1页的时间量，这个就细得不能再细的计划，只需要1分钟就能完成的事，可能没有人做不到吧。
③时间管理：做好时间管理是克服拖延的有效方法。科学家柳比歇夫一生著作70部，记录时间长达56年之久。
他的一生真的算是奇特的一生，《奇特的一生》这本书就是专门讲他。这位科学界的全才，可以说是把时间管理做到了极致。
我们无法做到他那样的极致，但是我们可以从一个番茄钟开始。也就是用25分钟的时专注做一件事，然后休息5分钟。这样可以提高做事的效率，也能有效提高专注力。
④定期反馈和调整：我们在做一项事情时，一定要有定期回顾的习惯，根据实际情况调整，这样不是死板硬套，更有灵活性。
比如，做一件事时，需要花更多的时间，那么在接下来的时间里，做计划时，我们就可以把这项时间的时长调整一下，避免占有其它事项的时间。
总之，这个反馈能更好地让我们看到过去事件的完成进度，进而能更好地调整自己的计划和完成情况。
3、结语
执行力，是我们连接梦想与现实的桥梁。它要求我们在面对挑战时，不仅要有勇气和决心，更要有智慧和策略。
如何提高执行力，我们就从培养微小的习惯开始，每一个微小的行动，都是向目标迈进的一大步。这里给大家推荐几本书《微习惯》、《5%的改变》、《只管去做》。
让我们携手并进，在执行的道路上，不断前行，直到梦想的彼岸。共勉！
