2021年10月24日 周日 曲靖 阴
阴阴晴晴，时寒时冷，这是这几日天气状况。 周末，本是放松休闲时节，却也因“放”却不轻松。
“ 放”是放开肚皮吃，弄得胃肠不清松。昨日朋友相到金城吃海鲜自助，因为自助，吃多吃少一样付钱，吃不完还要罚款，我们四人你取一盘我取一盘，想取来大家分享，结果拿多了，不想浪费，也就吃多了，弄得胃肠极不舒服。习惯了平时的粗茶淡饭，高蛋白的海鲜、牛肉吃下，一时消化不了，真是难受。
今日中午，又在外面混吃。因有民族同学，在宏达牛菜馆吃了午餐吃上了干锅牛肉，味极诱人，忍不住又吃了些，又辣又麻，爽是爽口了，但“进口”是舒服了，“出口”却火辣辣半天，直到晚上，腹部一阵阵胀痛。这是吃出来的“难过”，怨不得别人，只能怪自己。
成年人牙齿一般为28～32颗，其中智齿4颗，不是人人都会长的。28颗恒齿，4颗是用来切碎食物的犬齿，其它主要用来研磨食物。牙齿的结构告诉我们，要少吃动物性食品，多吃植物性食品。当我们反其道而行之时，肠胃不舒服其实是一种提醒亦是一种警告。
现在社会安定，物质生活极为丰富，有享不尽的美味佳肴，社会上就有一种病叫“贪吃”病，腹痛腹疼拉肚子、痔疮、肥胖、糖尿病等等，已成为了一个极为严重的社会问题，透支了身体健康，加重医保负担。
其实，从先贤古哲中寻找答案与现代科学研究相互印证，“食饮有节，起居有常”，“三分饥七分寒”，饭吃粗点、杂点，“三寒两倒七分饱”，民间俗语“吃饭只吃七分饱，还留三分活到老”以及“六分饱延寿命,七分饱防疾病,八分饱慢性病,九分饱富贵病”等等，都是极为有道理。
身体不舒服其实是给你的提醒，遵循而做方为道。节制自律不放纵的生活才是真正的生活，愿各位安好！
晚10时40分。
