前段时间，突然又想读书了，因此今天这篇读书笔记适时而生。
我想，接下来这一年的新时光如果可以，多读书，多看报，多睡觉，多做有意义的事情。
一直都知道自控力，但是对自控力的深度了解却少之又少！2022年的第一本书就从自控力看起吧。
一直很爱看书，如果记得没错的话这本书应该是参加第一份工作的地方，前同事遗留下来的，不清楚什么原图没有带走，然后刚好被我带走了，没办法，我就是不舍得丢书的性子。
从2019年第一次看到这本书，就陆陆续续的翻阅过，但都没有整本的阅读，时隔三年的今天，再起拿起阅读，虽只看了一眼前面几页，但是收获也是蛮多 ，以下将一些多有感触之处记录下来，希望将来的那一天，再次看到这篇文章，能够勾起回忆，如果那时候的自己，是迷茫，浑浑噩噩随随便便度日的自己，希望再次看到可以让那时的自己振作起来，有计划有目标的生活。
记2022.01.06晚读书记录如下:
1.科学家认为 ，我们都有两种大脑，一为感性的大脑，二为理性大脑，两种智力，智商和情商。在我们生活中，智商和情商都是并行的，缺一不可。
2.心理学家认为，自我情绪控制分为五个领域:认识自我、管理情绪、激励自己、认识他人、处理人际关系。（情绪是人们做出某种行为的深驱动力，如何认知自己对事情如何态度，不一样情绪所释放出来的带给身边人的感觉是不一样的。）
3.苏格拉底的迷惑:承认自己的无知
承认自己的无知，才有希望认知到更广阔的世界。learn to know yourself.只有认识自己，承认自己的无知，才能认识自己的情绪与内心。
4.斯芬克斯的迷题:什么东西早上四条腿走路，中午两条腿走路，晚上三条腿走路。其实谜底就是人的童年、中年、老年不同阶段，这个迷题很多人猜不出来，其实是对自我认知不足导致的，提高情商，需要从自我认知开始。
5.日本古老的传说
一位好斗的武士问禅师，何为极乐世界，何为地狱。
禅师呵斥道:“你这么粗鄙，我不与你解答”
武士听后勃然大怒，竟拔刀威胁禅师。禅师平静的说:“此为地狱。”
武士意识到，其实所谓地狱即在自己的一怒之间，有所顿悟，原来他被自己愤怒的情绪控制了，差点酿成大错，于是把刀插回刀鞘，并对禅师深鞠躬表示歉意。禅师见此点头有平静说道:“此为极乐世界。”这个故事很简单，跟我们中国古话‘一念成佛，一念成魔’意思大致相同，我们需得控制好自己的情绪，切勿做情绪的奴隶。
6.所谓七情六欲之七情为何:
喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲
生而为人，因拥有七情六欲而多姿多彩，情绪不必深藏不露，也不宜过度的大喜大悲，容易造成不良影响。
7.打开约哈里窗户:
人们对自己的认知分为四个区域:开放区（自己知道的别人也知道的）、盲目区（自己不知道但别人知道的）、隐藏区（自己知道但别人不知道的）、未知区（自己不知道别人也不知道的）。这四个区域排列成田字形，看上去就像一面窗户。
约哈里窗户不是一成不变的，通过内部和外部的努力可以改变自己四个区域的布局，具体为，扩大开放区，缩小盲目区和隐藏区，探索未知区。
8.认识自我的两种途径
第一种与自己纵向比较。跟过去现在未来的自己比较，每天自省。
第二种与他人横向比较，取长补短，集百家所长于己用。
自我认识切勿过度高估自己也切勿过度贬低自己。
阅读记录起来，时间竟然过得如此快！美哉，今天也是情绪棒棒的一天，若后面有空，随缘更新！嘿嘿若可以，我希望可以下次配上自己画的一些插画，因为配图太难找啦！
注:文章知识内容来源于作者弓健先生《超级自控力》一书，如有侵权，请联系！
