恐惧与无知是造成所谓的“亲密关系失败”的两大原因
情感是来自人类“爱与被爱”的基本需求。构成了人与人之间的“吸引磁场”
开始和维持一段亲密关系背后的真正动机，其实在于需求
孩童的两大主要需求是归属感和确认自己的重要性
练习
放弃一项需求时，我们便把心中原本被需求占据的空间释放出来，而宇宙中是不容许有空洞存在，我们心中空间将会被爱所填满
亲密关系月晕现象中心，存在着真爱之光
每一段刚开始的亲密关系。都蕴藏着无限的可能性:一开始的心动可能转为真正的热情；欢乐成为真正的喜悦；伴侣间的笑声，提供了调剂生活的幽默。这一切的背后，蕴藏着纯真的灵魂关系。
亲密关系第二阶段～幻灭
有期望就有失望
正面管教
四种偏差行为
引起注意(看看我！看看我)
权利斗争(我不想做，你不能逼我)
报复心理(你伤害了我多少我也要伤害你多少)
自我放逐(努力有什么用呢？反正我一点也不重要)
面对痛苦的态度
愤怒的三种表达方式
攻击，情绪抽离，被动攻击
健康，美好的亲密关系，你也许会考虑对自己的愤怒负责，充分地感受他，不把怒气加在别人身上，这样你才能发现生气是为了逃避什么
我们宁愿争吵也不愿面对伤口，是因为生气比承受心碎要简单的多
伤痛的背后随之而来的就是沮丧
源自未愈伤口的信念都是自我局限的
爱会找到出路
爱意，爱意的产生，由于灵魂在驱策我们去学习如何真心地爱自己和对方，痛苦其实是一种转机。爱意让我们克制冲动，用负责任的态度来处理我们心中的不快，不致说出责怪和指责的话，用理解，体谅的话来取代。
亲密关系是疗伤之路
提醒自己，看事情的角度，只不过是千百种角度的其中一种，没有哪个角度是完全正确的。争执中的双方各自的观点，跟问题的中心都是有段距离的。
提出问题，寻求和谐
察觉到了痛苦的存在，平静的去体验他，用爱来支持彼此，一起度过。沟通
寻求真正解决之道的意向，意向是成功的关键
关心伴侣的感觉，为自己的感觉负责，挖掘痛苦的根源，表达自己重要的感觉
八个问题:
1，我想要什么
2，有没有什么误会需要澄清
3，我所表达的情绪，有哪些是绝对真实的
4，我或我伴侣的情绪，是不是似曾相识
5，这种情绪是怎么来的
6，我该怎么回应这种情绪
7，情绪背后有哪些感觉
8，我能不能用爱来回应这种感觉
我想要什么？
专注沟通目的，确定目标，达到和谐，双赢结果
每个问题本身，都包含自行解决的机制，只要问题所唤醒的感觉得到了妥善的处理。问题就会神奇地转化为一份礼物，人生经验，或一个让生命更丰富的机会
“投射”我们所看到的外在世界的每件事。其实都是我们内心世界的反映
感受怒气，悲伤或承认恐惧
选择爱，用爱来回应痛苦
聆听你的伴侣，就好像是在听你自己的心对你说话一样。
无计可施，选择臣服
批判和恶行不可能是真理。激发爱，喜悦和良好沟通的感觉和想法才是真理
沟通的关键是臣服
