你是否也曾因为工作、娱乐或是其他种种理由，而熬夜到深夜，错过了身体最需要的休息时间?
而当第二天早晨来临，你是否又因为种种原因，无法按时起床，错过了清晨那份独有的宁静和美好?
生活中，我们总是容易陷入一些不良的生活习惯中。
比如，晚上熬夜成了很多人的“常态”，似乎只有夜深人静时，才是属于自己的真正时间。
但熬夜对身体的伤害，大家都心知肚明。
当有人提出可以尝试早睡早起，利用清晨的宁静时光去做更有意义的事情时，却总有人以“起不来”为借口，拒绝改变。
今天中午在食堂吃饭，大家聊到了同事小宁即将回归工作的消息。
自从去年6月她因病住院后，已经过去近9个月，但她的身体还没有完全恢复。
这让我们都深刻地意识到，健康真的是无价之宝。
虽然我们常说，买份保险预防疾病风险，确保生活稳定，只要不生什么大病，我们的工资收入维持正常生活还是绰绰有余的。
但谁能保证自己永远不生病呢?
我说起码日常我们可以多关注一下自己的身体状况，养成良好的生活习惯。
比如说，熬夜对身体不好吧?
那我们先起码做到不要熬夜，早点休息，让身体各器官好好调整修复。
但同事赵姐说晚上十点才是自己的黄金时间来临，根本就不可能早睡。
我说那你可以尝试早睡早起啊，你早上五点起来，不是也有不被人打扰的黄金2小时时间，这个时间更安静，更适合你去做你想做的事情。
但她立马又回答，早上起不来啊，早上哪怕能多睡一分钟都是好的。
如此，就陷入了一个“晚上不想睡，早上不想起”的死循环。
这种“晚上不想睡，早上不想起”的生活状态，其实就是一个认知与行为之间的死循环。
我们明白很多道理，但却难以付诸实践，难以做出真正的改变。
但要知道，如果我们不主动去改变这些不良的生活习惯，那么无论我们拥有多少财富，都难以拥有真正的健康和幸福。
同事凯哥曾经特别爱吃夜宵和喝酒，现在他却是滴酒不沾，甚至是连米酒、酒心巧克力这类含有一点酒的东西都完全不碰。
对于酷爱酒的人来说，完全不沾酒其实也是很难做到的。
他的改变源于有一天晚上吃夜宵喝酒后，第二天在上班途中突发脑溢血。
万幸他当时感觉晕厥不舒服的时候,正好经过一家三甲医院门口,立马去了医院，及时做了手术，没有造成更大的伤害。
从此以后，他就滴酒不沾了。
你看，健康是多么宝贵而又脆弱。
我们总是忙于工作、忙于娱乐，却忽略了身体发出的警告信号。
而当疾病真正来临时,我们才意识到,曾经的那些不良习惯是多么的愚蠢和可笑，我们不要等到身体垮掉时再后悔莫及。
我们常说，“道理都懂，但就是做不到。”这似乎成了一种借口，让我们心安理得地继续着不良的生活习惯。
身边这些事例却像一记警钟，提醒我们不能再这样继续下去。
所以，是时候改变了!
我们需要重新审视自己的生活方式，调整自己的认知。
尽管改变习惯需要时间和努力，但只要我们真心想要一个更健康、更有价值的人生，就一定能够克服困难，逐步迈向更好的自己。
改变不仅仅是为了自己，更是为了那些关心我们、爱护我们的人。
我们都不想让家人和朋友为我们担心，更不想让他们因为我们的不健康而承受痛苦。
让我们从今天开始，尝试早睡早起，保证充足的睡眠;合理饮食，让身体得到足够的营养;适量运动，让身体更加健壮。
这些看似微小的改变，却能在日积月累中带来巨大的正面影响。
相信我，当你真正开始改变的时候，你会发现，那种由内而外的喜悦和满足，是任何物质都无法替代的。
让我们一起做出改变吧!
让我们告别那些不良的生活习惯,拥抱一个全新的自己。
