【践行时间】
总体践行380日
4.0践行第98日
亲子践行254日
【日常感悟】
最近做事情有点凭感觉，清单排程又停了两日。年终总结今天在图书馆里一个小时写完了（果然还是图书馆效率高点。年底了，娃们的事情也一堆，不统筹安排还是不行的。这几日全家都在家吃饭，烹饪也是有点花时间。不过现在不会抱怨，角色责任爱在一起，该做的事都要好好去完成。日反思早晚还是坚持，喜欢这两点平静和自己对话的时刻。阅读如果人多静不下来阅读，我会带着抗噪耳机在做家务的时间听听，也算是一个途径。不苛责自己，也不追求完美，欣喜地接受每一个时刻。
另，时常跑步都是一个人，今日晨跑遇到跑团擦身而过的加油，感觉也有些不同。以前都不想理会，现在也会回应。心存感恩和善念看别人顺眼，自己也慢慢有了幸福的感觉。
【关于亲子沟通】
哥哥悄悄话
弟弟亲子阅读 ✅
弟弟睡前悄悄话
【健康习惯】
冥想🧘♀️✅
梳头100下✅
敲带脉
【今日运动】
跑步5.3km
【今日阅读】
《高效能人士的七个习惯》
第四个习惯 双赢思维
增加情感账户项：礼貌、诚实、仁慈、信用
减少情感账户项：粗鲁、轻蔑、威逼、失信
建立并维持人际关系是一种长期的投资行为。
情感账户七种投资方式：
理解他人、注意小节、信守承诺、明确期望
正直诚信、勇于致歉、无条件的爱
《高效能人士的七个习惯》 第四个习惯双赢思维，不只是运用于公司和企业，对于家庭和孩子的沟通也一样适用。四个完成双赢过程的步骤：
从对方的角度看问题
认清主要问题和顾虑
确定大家都能接受的结果。
找到实现这种结果的各种可能路径。
联系实际：
亲子关系里的双赢思维实践
《高效能人士的七个习惯》 第五个习惯知彼解己
四种自自传式回应
价值判断
追根究底
好为人师
自以为是
联系自己：
常犯后两个，没有站在对方角度看待问题。
阅读《你当像鸟飞往你的山》
【二阶践行】
5分钟照片整理
【4.0 践行】
小组目标：早起
我的个人目标：
减重5kg
早睡 23点前
每天三个番茄钟
【亲子作息】
D 22:00
Ｋ21:20
我 23点前
【亲子践行检视】
亲子目标
D
每日阅读打卡✅
Ｋ 整理好第二天物品（书包、校服）✅
每日阅读打卡✅
我自己：情绪稳定，话到嘴前想三秒 ✅
父母检视✅
