没事的话常晒晒背，把背晒热了，病就去了一半。晒太阳是最原始最简单的方法。关于晒太阳，有一本书提到晒太阳的诀窍有四。
第一，晒头顶百会穴，能引五脏六腑清阳之气上升，治疗头晕昏沉。
第二，晒后背，特别是命门、肾俞两大穴位，边晒边用双手搓热，可治疗各种腰背疼痛，屈伸不利。
第三，晒双腿，直接除寒气。人老足先老，寒从脚底生。对于手脚冰冷、腿脚不利的人来说，特别是年老骨质疏松的，或小孩正处于生长发育的，边晒边配合按摩小腿足三里穴，或以掌心搓脚心，每次半小时，效果非常显著。
第四，晒手心，助睡眠。手心有劳宫穴，劳宫穴就在自然握拳中指尖下的地方。边晒边按摩劳宫穴，能缓解思虑过度导致的疲劳，并且清心安神助睡眠。
晒太阳把从头到脚的保健问题都解决了。头脑晕沉，颈项不利索，腰背僵硬疼痛，腿脚沉重，乃至睡眠难安，通过晒太阳，都有助于缓解康复。
很多人生了病，病后并没有反思，也没有长见识。寒湿体质的，也不知道忌讳，对凉水与冷饮伤人的严重性认识还不够。寒湿体质的人，碰凉水，喝冷饮，那是雪上加霜的举动，久了会得大病的。
疾病都是从量变到质变的过程，任何一个生活细节都会关乎身心健康。
