给昨天的文章做一下补充。
我让同学调整了倒立练习的方法，她为什么还是没有立起来呢？
原因有二。
一是因为过去长时间的错误练习导致她的身体并没有培养好足够的手臂及肩背力量，也没有启动手臂和肩背力量的意识，习惯性塌肩，这些都会造成同学做倒立时根基不稳定。
就像我们长时间从事一份工作，套路都很熟悉，也早已习惯了过去的工作方式，现在你突然说要换一种工作方式，虽然做的是同一件事，但是，因为换了我们自己并不熟悉的方式，短时间内，我们的身体和心理都会不适应。
一时半会儿，是很难调整过来的。
需要时间，慢慢适应。
二是同学的身体受限。
前面说过，同学的力量和体能相对算是不错的，但是，柔韧性和灵活性不佳，上肢和下肢都比较僵硬，尤其是上肢，含胸弓背的能力极差，记得我在之前的倒立专题文章里有讲过，任何一种倒立，都不是简单的手臂和肩背肌肉力量的练习，而是一个综合的练习，需要肌肉足够有力，需要身体相对柔软灵活，更需要身体整体的稳定性和协调性。
若想把倒立练好，做漂亮，每一个点都需要我们做到极致，才行。
缺一，不可。
头倒立进入的方式有两种，一种是身体柔韧性比较好的，可以直接把背拉直，把腿伸直，手肘固定好以后，拎着背提着臀屈髋往前走就好，脚会自动飘起来。
可是，对于身体极度僵硬的人来说，这种方式是非常困难的。
因为身体的柔韧性不足，灵活性不够，做的时候会发现把背拉直以后，腿伸不直了，脚走不动了，身体会卡在那里。
那咋办？
我们还有第二种方式，就是弓着背屈着腿往前走，相对来说，这种方式更为轻松简单一些，但也是要以足够的手臂支撑及肩背力量，相对灵活的身体为前提，同学的手臂及肩背力量本来就没有培养好，没有启动的意识，再加上身体僵硬，含胸弓背的能力弱，所以，短时间内同学是很难把脚飘起来的。
但是，我相信，只要同学坚持练习，我会在课堂上把同学身体上的这些问题一一解决，解决之后，她完全不需要墙，不需要老师，然后自己独立完成头倒立，从而实现头倒立自由。
我对同学充满了信心。
今天上了两节阿汤课。
课堂上，有好几位同学的头倒立都有了非常大的进步。
记得有位女同学三个月前脚还不能离开地面，也不太敢练习倒立，总是害怕摔倒，后来，我给她分享了我前面讲的练习方法，今天，她已经稳稳的立了近三十秒了，虽然不是特别直，但是，已经算是坐火箭的速度了。
结束后，旁边的同学问她，你为啥那么稳？
她说，我之前是用头顶的，现在进入倒立时我把手掌根并拢了，感觉这样手臂和肩背更容易发力，立起来后也更加稳定。
同学说，下次我也试试。
过去几年，尤其是今年，我带阿汤课和倒立专题课比较多了以后，认识了很多热爱倒立的同学，不少同学练了好久都没有进步，没有突破，在我的课堂上，通过练习方式的调整，一天，又一天，我眼看着她们从最初的害怕恐惧到敢于尝试，从颤颤巍巍到逐渐稳定，从歪歪扭扭到顶天立地……
可以说，一路汗水，一路惊喜。
那过程，就像是看到春天里树枝上的一颗小绿芽，在经历了春夏秋冬的风吹雨打之后，慢慢长大。
然后，逐渐盛开。
现在？
尽情绽放。
不得不说，她们是真的热爱。
同时，也是非常优秀的，漂亮的。
尤其是做倒立的时候。
而我，有幸见证这么多的花开，也觉得自己好幸福。
