1.事件：早晨睡到七点五十，中午又午休了一个多小时，还是觉得困。
2.我的感受：放松，这种放松好长时间没有过。还是有些困，颈椎难受，低头疼。
3.我的想法：转念，尊重每个学生的命运。相信他们迟早会懂的。没必要用他们暂时的不用心折磨自己。
4.我的期待：好好的爱自己。
5.我的模式：总想更好，追求完美，想让别人更好。
6.我的内在需求：让我自己过得更好，更健康。
7.做些什么满足内在需求：放下，做自己能做到的自立可为的。
8.生命力：向上。
食禅：贴饼子玉米的香味儿诱惑着我，仿佛回到秋天的田野。水煮菜，鸭架汤，吃出食物本来的味道。
呼吸禅：流泪打嗝。
行禅：小腿依旧无力。
