来访者修通攻击性的五个阶段
原创 麦果莹 禅心理
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来访者修通攻击性有哪些阶段？在我看来可以经历五个阶段。
《不原谅也没有关系》里，介绍了一种内在批判者模式的创伤幸存者：就是一遇到冲突就倾向于自我批判，自我攻击。有抑郁，自虐倾向的来访者大多是采取这种模式。想要阻止内在批判者，关键是恢复战反应，修通攻击性！学会愤怒，学会发火，才是治愈的关键！
如何修通攻击性？我从五个阶段谈谈。
第一阶段：全面压抑期
核心观念：发火是不对的，解决问题的关键是自我反思。
处于第一阶段的来访者，往往没有愤怒的能力，遇到事情第一时间就是憋屈，要么语无伦次，试图和人讲道理，别人却不讲武德；要么就是还未开口泪先流，战斗的号角还未吹向，自己已经羞愧难当，未战先降。
为什么一定要攻击？不能好好说话吗？是他们内心最深的困惑。即使被冒犯，他们也没有反击的能力，生活中往往感觉到非常苦闷压抑，不停地被侵犯；找不到生活的意义，失去生命的活力。自我攻击的后果就是抑郁，躯体疼痛，处于崩溃的边缘。
第二阶段：愤怒萌芽期
核心观念：发火没有错？！只管去表达！这个阶段的来访者开始寻求咨询师的帮助。悲伤将被看见，心灵开始找到寄托，能量将被释放。∴长期压抑的能量一旦开始爆发，往往不仅仅是眼泪，还有崩溃之时无法遏制的爆破式的发泄，如山体塌方时候滚滚山洪，携带着泥土石块，以及轰鸣的声响。
如果这个时候，咨询师能够看到哀鸣之中蕴含的能量，及时抓住来访者愤怒的讯息，不旦可以面对，还可以抓住机会，给予鼓励和支持，甚至扮演一个教练和保护伞的角色，来访者的攻击性能量将迅速得到增长。她开始反思自己一贯的认知，开始在咨询室内外发展攻击性。
第三阶段：全面爆发期
核心观念：神挡杀神，佛挡杀佛
矫枉必需过正！当火山开始爆发，内在熔岩向外喷射及蔓延的态势则无法阻挡！有些人开始感觉到异常矛盾。家庭中，生活中矛盾不断，自己就像个活动的活火山，一点就炸，一碰就毛。以往的退缩和眼泪不见了，代替的是无法遏制的怒火，无尽的委屈化作愤怒的火焰，动辄怒不可遏，甚至上升到肢体碰撞。路上碰到个路人冒犯都恨不得跳脚骂街。有时候自己都不能理解自己，愤怒时候无法自控，一股火焰席卷全身，恐惧不见了，委屈也无踪迹。只有毁天灭地的力量，仿佛回到婴幼儿那种全然掌控的自恋状态。但是每次愤怒过后，全身的松弛感，躯体疼痛的减轻，反而因此而好转的人际关系，都告诉自己，这是一条艰难却正确的路。
第四阶段：转入平缓期
核心观念：人不犯我，我不犯人；人若犯我，我必犯人。
就像火山喷发到一定阶段，必然趋向和缓。一向倾向于压抑的来访者，经历了愤怒萌芽，全面爆发阶段，开始进入平缓和整合阶段。这个阶段的来访者，已经开始建立自己的边界，也重新找回了内心的稳定和自洽的状态。ta不再是一点就着，但是碰到侵犯自己边界的也还是有爆发的时候。于情绪浓度不再那么高，在咨询室中，ta可以探索更深的议题，也开始发展更多属于自我的空间。
第五阶段：游刃有余期
核心理念：有收有放，游刃有余
这个阶段的来访者，愤怒的表达开始变得很灵活，一挑眉，一抬眼，一句玩笑，一句恰当地回复，就可以表明自己的态度，必要的时候也可以精准打击，直击要害。
她可以感知自己，也可以看到对方；有收有放，也可以根据情境来调整自己的状态。这时候的来访者，愤怒开始升华。内心的愤怒转化为生命力与创造性，内心可以体会到更多的平静。
来访者修通攻击性的五个阶段，你在哪个阶段？
