我们在社会生活中，总会拿自己跟别人比较，比谁住的房子大，比谁开的车好，比谁家的孩子成绩好。遇到比我们好的人，我们总会有嫉妒的情绪，这个情绪如果不好好调控的话，会具有很强的破坏性。
在美国一份调查显示，超过3/4的人在过去一年中出现过嫉妒情绪，30岁以下年轻人比例相对更高。30岁以下的年轻人更倾向于嫉妒同龄人的外表、学业、社会成绩，以及幸福的情感关系；30岁后，这种心理情绪有所减退，嫉妒他人爱情关系的受调查者比例从40%降低至24%，到50岁后，这一数字进一步下降至15%。随着年龄增长，虽然情感嫉妒变淡，但人们对金钱和职业成功的重视程度却逐渐增强。
嫉妒情绪产生于和其他人的比较，比较从何而来呢？
第一，产生比较会在同一类型的人之间。我们不会嫉妒诺贝尔奖获得者，但是会嫉妒我们身边的同学，同事，亲戚朋友等。在生活中，因嫉妒激发的极端行为也常见报端，如湖南湘大曾经就发生一起，因为嫉妒他人天资卓越，受导师重视而导致的谋杀案；因嫉妒隔壁店面生意火爆，男子恶意投毒，最终走上犯罪道路的案件。
第二，是嫉妒别人拥有的，而我没拥有的东西。当我们有这种情绪时，看我们嫉妒的东西是否是我们可控的，比如对方的家庭条件或相貌，这是不可控的。我的家庭条件生下来就这样，自己的样貌也是天生的。但是，如果嫉妒对方的工作业绩或学习能力，这是可控的，因为可以通过努力达到。
第三，一个人的嫉妒心在哪里，意味着他的自卑感在哪里，他的自尊心在哪里，他所追求的目标也在哪里。所以，需要将这种情绪正确引导，学会归因，找到自己的不足，寻求正确的解决之道，使嫉妒心成为自己前进的动力。
与其嫉妒别人，不如专心做自己的事。每个人有每个人的命，每个人有每个人的田地，每个人有每个人的样子。为什么要拿自己同别人比较呢？
随着我们“资产”的积累，如金钱、房产、社会地位等，所得越多，促发嫉妒心的因素就越少。更明白哪些需要追求，哪些求而无用，对自己越了解，越容易化解嫉妒这种负面情绪。
我们生活的好不好？不用去跟别人比较，答案自在个人心中，所以不用去嫉妒别人。也许在你嫉妒别人有钱有权时，他还羡慕你有健康的身体，可以无忧无虑的，开心的过好每一天。
与其仰望别人，不如埋头走自己的路；与其追赶别人，不如安心种自己的地。
学会发现自己的优势，树立自信。每个人都不是十全十美的，或许在某一方面有所不足，却在其他方面更加成功，所以有些嫉妒根本是不必要的。
