当梦想达成时，你可能会惊喜地发现，不仅在冲线的那一刻感到充实和愉悦，而且整个过程都乐在其中。
今天开始读这本很多大咖都推荐的这本书，读这本书一是因为很多大咖都推荐，二是我想解开我心中的疑惑，我从今年三月份开始努力运动，每天晨间瑜伽，有时间就keep. 跑步目前已经达到300公里，可硬是一斤没掉下来，运动确实是有好处的，通过这段时间的运动，我的肌肤明显紧致了，精力比以前也强多了，心态也比以前好多了，就是体重一斤没减！
我希望通过看这本书能找到解决的方法，今天光看了推序和自序，就给了我很大的信心，我相信读过这本书后，我定能找到症结所在！
作者张展晖从国际顶尖运动员和职场精英人士群体持续几十年保持巅峰状态的奥秘出发，结合自己多年来的健康管理经验，指出人们总是片面地从胖瘦、结实程度去判断精力是否旺盛，而事实上除了胖瘦之外，心肺功能、最大摄氧量、最大心率、静态心率、疲劳程度等参数，共同构成了我们的精力值。要综合改善这一切，就要对精力进行科学、系统化的管理，确定自己运动的舒适区、挑选优质饮食进行科学搭配、学会休息恢复并找到活在当下的心态。
徐小平的私人教练也是他，徐小平评价作者具有“匠人精神”。
周航是通过“得到”作者讲的《有效管理你的健康》相识，作者给周航指定了可量化可实现的目标，通过分解目标，并且可以主动独立的坚持而完成半马目标！
脱不花是通过徐小平认识作者，从质疑他给她制定的简单瘦身清单，从孕后增重50斤到最后“女魔头”回归，得到了验证—简单就是高级！
张展晖能写出这本书也经历了自己整个的蜕变，最后升华出这本《掌控》精力系统管理方式一共四个维度—心态+饮食+运动+恢复
本书一共五个章节第一章是精力管理概述论
第二到第五章具体方法论也就是详细解说四个维度！
我会着重精读二到五章节，从而找到自己需要的！
图片发自简书App
我要练成王潇这样的身材！哇哈哈哈哈哈哈！
