1、脑子
1）公号文章学习，不是员工执行力差，是管理者分散了责任；最受用的是不管项目大小，事情大小，都要有明确的具体负责人，层层落实时，明确每个参与者工作及他负责的部分；除了明确，还需要进一步做的是和相关责任人本人确认，达成共识，有承诺，对结果负责；
在做事的认知上又get到了，平时在带团队的过程中，和项目文化相关，崇拜敏捷，自认领，所以公共事件时，总希望有人主动认领，但最后往往就是没有结果；执行三部曲：责任到人-达成共识-对结果负责；
2）听书《应对焦虑》提供了9招方法：肌肉放松、放松精神（引导式内观、冥想）、思考问题从现实出发、正视恐惧、经常运动（跑步、游泳、骑车、健走、跳操）、呵护自己、简化生活、停止焦虑（转移注意力：找人聊天、听音乐、做手工；解离：觉察内心想法、想象、想法分类）、即刻应对（肯定话语、自我对话……）
其中最有触动的是呵护自己，里面有好几点建议，周期性的休假（休闲、娱乐、发呆……）、每天有休息放空时间
2、例子
1）多多实践：今天参加部门周例会，把前几天从酵母那学到的如何开周会中的会中汇报回顾了下，梳理本周重点、难点事件：进展、风险、解决应对措施建议；以及点了下团队成员做得好的地方；最后简明扼要的说了下周的重点及计划；我在口头汇报时，看到领导在详细的记录；学习了知识操练，形成自己的知识体系；下周自己团队例会应用实践，例会改进优化下：成员进展、风险过完后，针对共性问题留有时间大家一起讨论；
2）积极主动：在工作中涉及到公共任务推进，主动安排团队成员组织了专题讨论，并把相应的结果推送，对于结果很明确的指定到相关责任人处理，公共任务推进有进展那所有项目都会受益；积极主动，行为改变，结果就会改变；转念后的力量真强大，信念决定结果；
3、身子
晨跑5公里，队友背部受伤了，一个人的晨跑除了起床时额外多些毅力后，享受独处时光，听惬意；只是没有队友的相互参照，跑步速度下降了
中午又去练习了瑜伽，整个身体的拉伸很是舒服，早上跑步时听书《应对焦虑》中有个方法就是瑜伽，练习的最高境界是身、心、神结合在一起，能够放松身体，继续坚持瑜伽！
今天是很美好的一天，也是很感恩的一天！
