今天是2022.1.19，是我来云南·大理的第225天。
我决定立一个flag，每天写文，无论是记录生活，还是复盘总结，或是任何感悟分享。总之我决定了，写起来，写下去！
现在想想，我可以分享的东西还是蛮多的，无论是我之前的创业经历，成长的心路历程，或是遇见的每一位对于我人生起到重要作用的，令我万分感恩的老师前辈和朋友们。
我觉得这些我应该都可以以写作的方式，记录下来，分享给有缘的朋友们。希望或多或少可以用我的故事或者经历给与大家一点力量或者温暖吧。
当然以上是好的设想，不抱任何对外有建设的想法的话。对自己，我只希望，我可以坚持这个动作，不断记录我的成长路程。
这样，十年后，我的成长或许有迹可循。
如果大家有缘可以看到这里的话，那么接下来我开始今天的写作，让我来继续絮叨一些，然后分享一下，我之后的行动吧。
最近我在反思：我之前的生活作息习惯非常的不好，尽管我自己还是做调理师的，但我总是保持不了规律的作息。作息不规律，饮食也不规律。前几年还挺好，先天气足，即使我夜里熬到四点，早晨睡三个小时，白天也是活力满满，照养可以上蹿下跳。
今年明显就不一样了。
我住在大理靠近苍山脚下的一个院子里，最近院子里准备多种一点的蔬菜，找了一个师傅一起干活，白天我们一起出去拉土往院子里运，实际上我出的劳力远没有他的大，但我每次干一会，我就感觉得到自己身体的疲惫程度。
当然我或许不该跟专业劳动输出者对比，不过自己的身体自己知道，确实是精气神大不如前。
所以我决定针对自己精气神，对自己日常生活轨迹做一个小小的变动。
最近因为大姨妈到访，每天晚上睡得迟，早晨起来也比之前迟一些，所以最近基本是上午十点劳作，晚上六七点结束。
我之前熬夜就是因为我总是觉得白天的时间不是我的，只有晚上我才自由，于是心理上就有一种夜里舍不得睡的情绪。我现在试着珍惜每一个当下的时间，不把白天的劳作加入更复杂的情绪。而自己想做的事情尽量安排早点完成。
这样，自由支配的时间就可以多一些，不过多去占用晚上睡眠时间。而对于我已经熬夜，或者有些不得不熬夜的情况，不去批判自己熬夜的情况。只管让身心放松，进入睡眠。
以上是针对心理的建设，对于生活轨迹的改变，我决定每天晚上加一个冥想。无论是入睡前，或是泡脚的时候。
之前针对精气神提升，我做过系统的规划，比如站桩啊，练功打坐啊，或者辅助艾灸补气，药膳调理等等，最后我发现......一句呵呵送给自己。我可真是棒棒的啊，根本执行不了。
上述心态和辅助动作（冥想）的改变，是我这段时间尝试过，于我自身适用，并且帮助我状态提升的最简单好用的方法。
综合这段时间的表现，我现在相信，改变只需要从一点点开始。心态改变一点点，动作改变一点点，日复一日，每天都会进步一点点。
大理的时间呢，我之前算了一下，比太阳时是快了80来分钟，之前我熬夜时间久了，我总是拿这个安慰自己：没事没事，现在减去80分钟，也没有那么晚，╮(￣▽￣)╭。
哈哈，自欺欺人哦，现在是晚上十点四十了，我准备看会书，上床做个冥想就睡觉了。
分享几张照片：
提前说声：晚安，我的全世界。
祝全世界都好眠。
