在著作《清醒地活》中，作者分享了自己夺回主体性的全过程。

首先，人要弄明白“我”是谁。 “我”不是镜子中那个身体，不是叫什么的名字，也不是儿子、职员这种身份。

而是对生活的感受，理解、对万事万物的察觉，对茫茫人生的体验。

把“我”的感受放在最前面，你就不会过度在意别人的反应。

只会专注地做事，于每一分每一秒中感受，而不是一刻不停地瞎想。

比如，你穿了件喜欢的衣服，就感受那份喜悦，不必管别人觉得好不好看；

比如，大家都找工作你选择了考研，就接住这份挑战，也无需多虑其他。

 不给自己迟疑的“中间状态”去瞻前顾后，去不断反刍。

积极做事，当内心被丰富的体验塞满，就容不下没意义的思考。

夺回主体性，关键就在于尊重自己的感受，专注做自己的事。

不帮别人“霸凌”自己，完全站在自己这边。

心中只装着一个念头，顾好眼下，认真生活。

在别人的世界里顺其自然，在自己的命运中主宰方向。