【健心践行打卡第118天:】（2018.1.16）
一、功课：
朗读10分钟，静心19分钟，抖动20分钟，完成。
二、感恩
1.感恩向婷，今晚请我看《勇敢者游戏》。
2.感恩宇宙，今天运气超级好，本来打算自己去代售点看有没有票，正好有同事过去，晚上就说有票了，然后又正好遇到同事住在附近，明早可以帮我取票，真的是毫不费力。
3.感恩深圳的好天气，天空特别蓝，中午阳光非常温暖。
4.感恩许姐，今天和我分享她上神奇的语言结构的心得，然后还在群里发红包。
三、欣赏：
1.欣赏小伙伴们，今晚看完电影回来，看到他们在群里发了自拍的抖音小视频，真的很搞笑。我最欣赏这种随时发现生活中找乐趣的特质。
四、感悟
真心的去赞美和鼓励别人，自己也会收到高能量的回流。
五、觉察
1.今晚静心，发现自己对自己的评判很多，简直感觉自己就是个罪人，对自己特别不满意，内在深深的觉得自己不够好。
2.今天发现当我感觉到无力时，很容易去依赖别人，希望别人能帮我解决问题，自己负责收获成果就好。
3.抖动越来越觉得简单轻松了，同时也能感觉到是自己的脚掌在发力。
