小雨 晨跑中断 日更 64天
周六上午和姑娘聊天的一些事
姑娘周四下班。一回家就被奶奶拉到厨房，拿出阿姨给妹妹做的辅食，低声道：你尝尝。
咋啦？姑娘尝了一口
奶奶：是不是太咸了。
这算什么事啊？直接对阿姨讲粥太咸留着大人喝，再重新再做一碗吗。”姑娘心里嘀咕
以阿姨的性格会重新做的。这样俩人就不会产生矛盾。
姑娘说。
我：人人都希望奶奶能这样直接表达。可大家都知道这就是奶奶本来的性格。也是奶奶和所有人产生不愉快的最根本原因。是不是？
姑娘：唉，平时与阿姨的矛盾就是这样产生的吧？奶奶心里有事有话从来不对当事人直接说，总是一人生闷气。唉……
我：是啊，不良情绪长期挤压在心，一有触点就会剧烈爆发出来。
姑娘：奶奶的情绪爆发频率也越来越高了，这次持续的时间又这么长。
这几天阿姨不断给我发信息，诉说奶奶的一些过激行为——摔门，借着吼姐姐指桑骂槐…
我烦死啦？
……
我也是情绪也被感染。但话没出口。
这几天我一直在翻看笔记寻找思路，随着这次实操复训的深入一些观念更加成熟。与其期待奶奶改变认知，不如试着和姑娘聊一聊，换一个角度思考问题。
我们大多数人不习惯面对面表达情感，微信可以帮忙。于是建议姑娘给婆婆发个短信表达如下内容：
1，对奶奶的感恩（给奶奶一及时性心理安慰）
2，感谢奶奶对姥姥的理解（转达第三方的认可）
3，对奶奶身体的担忧（生气成本提醒）
4，谈你们目前的想法和做法（行动支持，给予心里安抚）
对于阿姨行为认知改变。
我：阿姨的信息就是向你倾诉（院长的垃圾桶理论）。阿姨自己的不良情绪像垃圾一样扔给你（你此时就是阿姨的垃圾桶）。假如阿姨像奶奶一样鸡鸭在心里，时间一长，是不是会把心里的不爽转到妹妹身上？两害相比取其轻。（ 改译能力的能力）
另外你可以从阿姨的信息中读取奶奶的思想动向。”
姑娘愉快接受。于是有了如下信息
附：姑娘发给婆婆的短信
妈妈，最近看您心情不好，我很担心，想安慰，又不知该怎么开口。想来想去，还是给您发个信息。
首先，我从内心特别感激您能来北京帮我们带宝宝，您离开生活了几十年的家乡，到北京这个人生地不熟的地方，生活环境、饮食、说话、气候各方面都跟老家不一样，您还努力为了我们这个小家适应，我们内心特别感激；尤其是带宝宝，是个辛苦的事儿，要是您不在这，只把孩子丢给阿姨，我和您小儿子上班也都不会安心，多亏了您愿意来北京。
第二，是感谢您对姥姥姥爷的理解，他们情况特殊，姥姥不能长期在北京，您对此特别支持，从来没有怨言，姥姥常说能找到奶奶这么通情达理的亲家，太不容易了。
第三，最近家里气氛有点紧张，我和孩子们也都能感觉到，我和您小儿子也都为这个事情很焦急，不知该怎么缓和。这个事情起因在阿姨，因为工资等事有情绪，波及到了您，我最近几天一直在跟她讲，要注意跟我们说话的态度、怎么处理家务，以及给孩子怎么做辅食之类的。同时，我也在通过中介问看能不能换阿姨，联系了几天，中介说现在阿姨不多，而且不愿意接两个孩子的家庭，都想要钱多活少。中介还在找，如果有合适的，咱们就再换个阿姨。
最后，也是最重要的，我和您小儿子也都商量过，以后我们想和妈妈生活在一起，就在北京。否则您一人在老家生活，无论我们还是哥哥嫂嫂都不放心，您也可能更操心阿姨自己带宝宝的隐患。所以我们得一起适应两个宝宝外加阿姨要生活在一起的情况。阿姨不合适了，我们就换。您对我们来说是最重要的，家庭氛围好了，您心情舒畅，身体健康，孩子们也能快乐成长。您小儿子在外工作，也能更安心。
另外，在家里您和阿姨有不同意见，我有时表面上向着阿姨，也是想着您和我们是一家人，阿姨是外人，但往往外人更介意态度问题，如果她辞工不做，就只能花更贵的钱请阿姨，要么就是我们请假，妈妈也会更累。可能这种处理方式也让您不舒服了，这点我以后注意。
我心粗，很多事情没有考虑的很详细，如果有不对的地方，妈妈您随时跟我说，千万别憋在心里，影响身体健康就得不偿失了。
姥姥好期待奶奶的情绪快点好起来，愿家庭和谐如初！更希望全家都尽快进入心时代，一起学习共同进步！
