6团姓名亚萍
23年9月13日
一、觉察日记：
1.今天你发现你有什么情绪?
平和，敞开，烦躁，隐忍，委屈，对立
2.当时的情绪当中，我的表现是什么?
看到顾客给我发的信息，情绪一下子上头了，本能的转念，不掉事里，忙完再说，和美甲师讨论完，直接给顾客回信息，当顾客和我抱怨送的项目做不上时，我帮她看了一下，不做大项目，其他品相都能用上，此时我的对立情绪一下子就出来了，内心感觉顾客蹬鼻子上脸，已经有很大优惠了，折扣已经是最低，还想怎样？
大脑当中一系列的抱怨都出来了，本次充值不到位，折扣就得升上来，这是原则性问题，一板一眼的我又上线了
3.什么原因我会有这个情绪?
感情用事，其实自己在对于和顾客关系这块有所觉察 ，应该调整自己的态度，我总自我感觉和顾客关系不错，牵扯到利益，顾客对于我的忠诚度几乎为零，当出现这种模式，我的固有模式就上线了
4.我此刻有什么觉察？
我忽略了开店是为了赚钱，一直真心实意的对待我的顾客 ，掏心掏肺，我总认为我真心实意的对她们，她们也会同样对我，当我们的意见不统一，她们对我的不认可就会让我感受委屈，受害～
我开店是以赚钱为主的 ，这是我的目的，也是我要的结果，绿色我要突围我的活认可，活感觉，时刻记着自己的目标
5.当下我要对自己说什么?
亚萍 你意识到这一点太好了，感情同事只会让自己掉入事里，越陷越深，形成二元对立，
及时知止，喊停～
从事里跳出来，更高围来看待，看见事的同时一定别忽略人，试着感受她的感受，像对待陌生人样对待顾客，放空大脑对她的标签，评判～
把坤学所学用到生活的方方面面
亚萍，你一定能做到
6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制？
及时喊停 ，不掉事里
让自己静下来，多感受对方的感受，同理，发问她，把所学落地
二、自我赞美
1）我赞美自己今天做了什么？
亲爱的亚萍，你真的太棒了，合理安排自己的时间，灵活，高效
2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？
亲爱的亚萍，你真的太棒了！给爸爸妈妈，婆婆准备她们爱吃的海鲜
3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么？
亲爱的亚萍 ，你真的太棒了！及时总结，觉察复盘自己
三、明日六件事：
1、上午上课
2、课余复习
3、打陪伴电话
4、对接明天活动文案
5、设定一口价价目表
6、复盘总结
随笔
