“妈妈，你的嘴巴怎么有股臭臭的味道？”
“小王，你闻到咱们屋里是谁的茶叶蛋坏了吗？”
“老婆，你中午是不是吃了螺蛳粉了？”
尴尬！他们说的这些问题已经不是一天两天了，自尊心极强的我为何会面临这样的烦恼？
据统计，约30%~50%的人存在口臭的问题。如果在平时，自己肯定没感觉，熏得是别人。但最近这段时候，大家都得戴口罩出门，当鼻子和嘴巴同时被困在封闭的口罩中，只需一张嘴，一股刺激的气味儿从鼻腔直冲天灵盖：确认过眼神，是口臭没错了。
口臭就只是影响社交这么简单吗？其实，口臭在带来尴尬的同时，还可能是身体在为健康“报警”。
怎样自我鉴别口臭？
来，捂住嘴巴和鼻子戴上口罩，用嘴巴哈一口气，闻闻口气是否清新？
味道如何？
有的像烂苹果、有的像臭鸡蛋、有的像鱼腥味、还有的像腐臭味···
虽然味道各有千秋，但其他人闻到后只有一个感受：臭！
那么问题来了，如此花样繁多的口臭都是由什么原因引起的呢？
引起口臭的主要原因
1、 消化系统疾病
当胃肠蠕动变慢或者发生器质性疾病后，胃肠道中的食物无法正常消化吸收，就会在体内发生发酵反应，产生大量的气体，这些气体也会经由食管和口腔溢出，从而引起口臭。
常见的疾病有：便秘、慢性胃肠炎（胃肠蠕动功能下降）、消化不良、幽门螺杆菌、胃溃疡、胃癌。
2、 呼吸道疾病
如急慢性鼻窦炎、鼻后滴漏、鼻内异物、肺部感染等。
3、 口腔疾病
口腔疾病是引起口臭的重要原因。
当存在龋齿、牙髓炎时，残存的食物残渣和菌斑经过发酵分解，就会在口腔内产生臭味；
当存在牙周炎时，大了的牙石和牙周袋内细菌发酵产生硫化氢、吲哚和氨类，也会产生臭味；
而口干症患者，因为唾液量的减少、蛋白质的增多，使得细菌大量繁殖，也会造成口臭。
4、 其他原因
如晚期肾病、晚期肝病、糖尿病酮症酸中毒等。
及时检查是解决口臭的关键！
01
口腔问题
口腔是细菌的温床，不注重口腔清洁，食物残渣残留，腐败后会产生难闻的气味。
针对口腔问题引发的口臭，可以采用定期口腔检查、洗牙、进行正确的口腔清洁如：做好每天两次规律刷牙（早晚各一次）保持一个健康的口腔清洁习惯，避免餐后食物残留滋生细菌。
02
幽门螺杆菌（HP）
HP会引起胃部消化不良，胃肠道内的细菌被分解后，产生大量的氨气，上升至口腔从而诱发口臭；同时，HP还会存在于牙龈内，导致牙周炎、口腔炎等，也是口臭高发的重要原因。
03
消化功能紊乱
针对反酸、嗳气、腹胀等引起的消化系统问题，可以采用以通过补充益生菌的方式来进行调节，人体内存在三种菌：有益菌、中性菌及有害菌。他们无时无刻不在进行着斗争，当有益菌处于劣势时，就会出现消化功能紊乱的现象。同时益生菌对调节幽门螺旋杆菌也有显著的作用。我们在选用益生菌的时候一定要注意选用菌株多、菌数高的益生菌。
缓解口臭的小妙招
A、少吃刺激性气味的食物，或可在喝的水中放一些柠檬，薄荷片清新口腔异味
B、两餐之间可以吃些水果有助于缓解口臭，紧急情况可以适当的使用口气喷雾
C、戒烟戒酒，长期的吸烟喝酒嚼槟榔也会刺激口腔，诱发口臭
D、服用胃肠调理益生菌，以微分子形态针对性地修复胃粘膜，调理胃肠系统功能
口臭虽小，但它带来的杀伤力却十足，影响了自身的形象不说，更让心爱的人避而远之。面对口臭，我们不能坐以待毙，应该选择主动出击！精准排查口臭原因，早日解决口臭烦恼，还身边的人一片清新的空气。
