我们每天有太多的情绪：高兴、喜悦、悲伤、愤怒、失落、挫败、自卑……，这些情绪会消耗我们的精力和时间，也影响着我们的健康。有情绪的时候你能很快觉察到吗？还是在这个情绪中无法自拔？
情绪是我们的认知产生的，同样的事情，对于不同的人来说会产生不同的情绪，因为人们看事情的角度或对事情的解读是不一样的。有一句我们很熟悉的话：“塞翁失马焉知非福？”
我们首先要对情绪有觉察，觉察到自己的情绪后，放手、放手、放手，让自己只关注当下做的事情，保持内心的平静，然后你就会发现情绪没有了。
这需要通过冥想锻炼自己的觉知，然后锻炼自己的专注力，你就能做到很快的觉察到，然后调整，你就释怀了！
铭记这句话“过去心不可得，未来心不可得”。
