今读日书之《微习惯》第三章
今日金句
1、动力不可靠，所以不能充当建立习惯的策略。
2、意志力可靠，但前提是你没有把它耗尽。
3、引起意志力损耗的5大主要因素：努力程度、感知难度、消极情绪、主观疲劳和血糖水平。
今感日悟
以前都是选择激发做一件事的动力，从而培养一个好习惯。原来“激发动力”策略不可靠，因为动力是以人的感受为基础的，感受这个东西真的是太捉摸不定了。
还是基底神经节更稳定，所以想培养习惯，得依靠它。要把意志力储备实现最大化，其中做艰难决定会大量消耗意志力。以后，就不要做对自己来说很艰难的决定啦，从简单的开始。
今微日习惯
每日读书2页，日更200字
早晨高能量打卡
每天正念冥想5分钟
本践月行改变你人的生微习惯活动， 期你待的打，卡一起生让命更丰盛!
