我从中学到了什么？以下是我所学到的：
1、一路寻找支持。找到这些人总是更好，他们会推动你前进，让你为失败负责，即使他们批评你。
2、人们喜欢看不同的东西。像我这样的年轻人，这么早就醒了，是很不寻常的一件事儿。至少这不是人们平时在Facebook上看的东西。
3、不，你不会缺少睡眠。经常发生的一件事儿是，很多人惊慌失措地问我：“所以你睡得少了，你是怎么做到的？”我说：“好吧，我不会少睡的，我只是睡得早一点。”这就是她要说的，这意味着：早睡早起。其实这很简单，我提前几个小时就睡。
4、摆脱阻碍你的东西，这真的很重要。当你想要改变生活中的某件事，消除所有的障碍是很重要的，因为这会使你更容易达到你的最终目标。
5、如果你想睡好觉，健康的生活真的很重要。所以我睡得很好，我吃的很好。我锻炼身体，这对我很有帮助。我很快就睡着了，平均入眠时间只需要5分钟。如果需要的话，我睡得很好，在任何地方都能睡得很好，而且我醒来时没有任何不舒服，这当然对我的挑战有很大帮助。
6、别再打瞌睡了，拜托。对我来说，这是人类有史以来最糟糕的发明之一。拜托，这帮不了你什么忙。你的生活因此延迟了10分钟，20分钟，30分钟。有研究表明，你在打瞌睡的时候会越睡越累，而且你更多做有趣的事情的时间。所以忘了这个吧，打盹没有好处。
7、我只需要6到7小时的睡眠。我发誓，我想睡觉，但我的身体只需要一定的睡觉时间。那么，既然有很多更有趣的事情能做。为什么还要把时间浪费在睡眠上呢？
8、我发现这样做，有了更多的工作时间。事实上，每天多出2小时。所以我可以早点儿离开办公室，和我的朋友们一起喝上几杯，享受里斯本美丽的阳光。
9、我发现早起的习惯，能让我摆脱信息。早上没有人在工作，所以我可以回复所有的电子邮件和邮件。我今天一开始就会有一个不需要回复的收件箱，这会给一整天带来开心的情绪。
10、我还发现我有更多的时间去健身房了。我发现习惯早起以后，当我去健身房的时候，我不会太累。因为在早起健身之前已工作了两个小时。累不能成为借口，当你认为你没有足够的时间锻炼的时候，这会对你有很大的帮助。
11、新的世界观。这给了我一些小小的乐趣。就像我跑步时看到日出一样。这太棒了。
12、也是最后一点，你需要做这件事的意志，一旦你有了这种意志，就没人能阻止你。
这个早起挑战，是我在发起他几周前的很多思考和自我对话的结果。因此，这是一个私人的经验，也能让人们思考和讨论这个问题。许多人都分享了这个故事。
#21天早起挑战#今天仍在继续，仍然是Twitter上最活跃的标志之一，而且我没有花一分钱推广它。更重要的，最棒的部分是，直到现在我仍然收到来自世界各地的人的信息。告诉我，因为我所做的，让他们很早起床，他们更高兴这样做了！太好了！
因此，我的观点是：一个小的、但与众不同的行动，比如凌晨4:30起床这个计划，产生了一个很大的效果，让人们开始思考和讨论他们自己的时间安排，以及如何提高效率。
这一切不是事先计划好的，我也从未想过它会达到如此巨大的规模。但我认为这是发生在每个人的生活中的事情，只要你愿意付出更多的努力。
就像蝴蝶效应，一个阶段的微小变化可能会导致后期的巨大差异，你今天所做的任何小事都会影响未来的大事，对你们和其他人来说都是如此。如果你做了很多你认为可以改善你生活的小事，这种事情就更有可能发生。
所以，请不要忘记：超越自然，用不同的方式思考；你每天做的每一件小事，都可能引向未来的一件大事，一件令人惊讶的事。我不知道你将来会怎样，但我可以向你保证一件事，这样做会让你成长，你会成为更好的人，你也会更快乐。
