今天，在微博上看到一则TED演讲，关于早睡早起的，是一个外国年轻人讲的。自己感觉很有启发意义，所以把演讲实录整理出来与大家分享。
超越自然。超越自然总是更好。
在你的私生活或职业生涯中，随时随地，试着把你的极限推到远远超过你的舒适区，试着让你自己不舒服。这样，你就能达到你以前从未想过的东西。
但是“超越自然”是什么意思呢？我相信你不需要做一件大事就能做出改变。事实上，那些重要的事情，比如雇佣数百人，在非洲某处拯救生命，或者当你是政府的一部分时，代表你的国家，都是你一生中所做的，许多小事、数百件、数千件小事的结果。
当然，在你的生活中，你必须有雄心壮志。但是，同时，你需要非常有耐心。因为只有通过大量的努力、一些风险和一点点运气，你才能达到你最渴望的目标。这可能要花好几年时间。
所以，今天我在这里向大家展示一件小事情，在某种程度上不同于平常，可能会导致一些伟大的事情。
我给你最好的例子是去年发生在我身上的事情。它从一个简单的挑战开始：连续21天在凌晨4:30醒来。一次挑战，我把它命名为#21天早起挑战#。这就是我今天来这里的原因，也是我上“商业内幕”的原因，也是国家电视台、报纸和广播电台对我进行报道的原因。但是为什么呢？也许你会同意我的看法，这是很不寻常的。但同时，这也是世界上任何人都能做到的。我没有什么特别的能力在凌晨4:30起床，但这是每个人都能做到的，每天都有数以百万计的人这样做。
但如果我们仔细看看，你会发现我面临的挑战不是这么早起床。我所挑战的是一种全球性的现状，它告诉你，你的生活必须如何，你必须学习什么，你必须在哪里工作，你必须在电视上看什么，以及你必须在什么时候醒来……我承认，很多时候，我也会掉进这条链子里。。你只需要跟着别人做，不问为什么。
我怎么这么早就醒了？这背后的原因是什么？其实背后的故事很简单。
有一天，我在想为什么我每天都在这样做？我可以在生活中做些什么？来成为一个更好的人。我记得在报纸上读过一些文章，关于世界上一些最成功的CEO是如何早早醒来的，所以我决定冒险试一试，我觉得挺有意思的。
但为什么是21天？21天，我以21天为限，因为有理论说，如果你想养成一个习惯，就需要这么长的时间。我不知道他会不会起作用，但对我来说，它更多是为了建立一个目标。当你想要达到或改变生活中的某件事儿时，我总是把目标设定在生活中。因为只有这样，你才能明白你是成功还是失败。因此，我开始与我的网络分享很多想法。它的优点，小小的乐趣，还有我的进步，很多人开始关注我所做的事情。两三周后，已经有人试着跟我一起这么做了，很早起床。但是#1天早起挑战#这个标签突然火了，就因为我在Medium上分享一篇，关于我从中学到的东西的文章。成千上万的人看了我的博客帖子。我的博客文章也被重新发布在“商业内幕”上，浏览量超过了100万次，而Twitter上这个#21天早起挑战#的标签，一直火到了现在。
