图片发自简书App
自从学习焦点以来，当自己遇到困难或问题时，在反思和自我觉察阶段，比较习惯给自己设定几个焦点解决式问题，答案不一定要写出来，用内心认真作答即可。探寻问题答案的过程，在很大程度上有助于缓解自己的情绪，进而推动问题快速且有效地解决之。
以今天为例，我就给自己设定了8个焦点解决式提问，然后逐个认真作答。
1.说出对方10至20个优点（寻找正向）
2.回忆俩人一路走来所遇到的困难，当时双方都做了些什么？是怎么一起努力挺过来的？（应因问句，成功经验）
3.最感激对方的事情？（寻找正向）
4.对方做的最让自己感动的事？（寻找正向）
5.对自己的婚姻生活打分？1-10分，最满意为10分。（评量问句）
6.自己当前能做点什么小小的改变，可以令对方更满意？或可以给婚姻生活加1分？（一小步）
7.如果问题一下子被解决了，自己和对方会是做了些什么促使这一结果的？（奇迹问句）
8.自己理想的未来婚姻生活是什么样子的？憧憬一下今后的美好生活！那时，自己和对方均有何不同？（未来问句）
用焦点的思维：幸福的家庭不是没有问题的家庭，而是善于解决问题的家庭！感恩这些年的坚持学习！知识的积淀终将运用于生活，令我和家人获益，成就并巩固幸福家庭！
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