最近发现一个模式，儿子平时上学的时候还好，聊天时很少有负面情绪与消极性语言。但每到节假日，就容易出现焦躁不安的感觉，这次端午节加高考，孩子放假四天，前三天都有过表现出来的明显烦躁之情。

第一天放假晚上，我与妹妹一起逛街，给上初中一年级的外甥买鞋子，晚上妹妹要请孩子们吃烤鱼，给儿子打电话，他说与同学约好了，我们便放弃了这个吃烤鱼的计划，准备改天再吃。

没过多久儿子便打来电话，原来与同学一起玩的计划取消了，从他垂头丧气的声音可以听出来，儿子心里有点不舒服，刚才兴致勃勃的语气完全不见了。

问他是否想出来吃饭？想吃什么？他在电话中支吾半天，没做出选择，最后决定自己一个人在小区附近在家吃点。

如果是之前，我会对孩子的这种行为有情绪，会没有办法承接他的负面情绪，还会为孩子的模棱两可，毫无主见而生气，一半是心疼他晚上没饭吃（最后自己去外面吃，其实也没什么），一半是愤怒，临时改主意，打乱我们的计划，为什么每次都要我们顺着他（之前我都是这么做的）。

我一下子就觉察到了自己的这种情绪，并做到了快进快出，在电话中一直保持柔和的语气与他沟通，允许孩子因为取消与同学一起吃饭的计划泡汤而心情低落，允许他体验一个人在家孤苦伶仃，不被爱的感觉，接纳他不知道如何选择的矛盾心理……

当我的情绪没有被孩子影响到的时候，不过一两分钟的时间，他就做出了一个人在外面吃的决定。而我们该逛街逛街，我也丝毫没有被他的情绪带进去。

前天晚上七点多的时候，孩子临时打电话，希望我晚上陪他一起吃饭，那个时候，我刚刚健身回来，正在为晚上九点钟的线上答疑做准备，这是我第一次进行线上答疑，小伙伴陈溪已经答疑过几次，每次答疑前，她都会认真的把答疑的内容写下来。

而我不太喜欢提前写出稿子，上个周在大群里的线上分享，就是因为提前写好了稿子，我觉得听起来很别扭，不如自己先列出来提纲，临时发挥更好！

这次的线上答疑，我决定遵从自己的直觉，只列提纲试试，我快八点半的时候，我先在自己的小群里尝试了一下，感觉没有想象的那么难。

晚上九点，当我在陈溪群里正式分享的时候，很放松，分享的效果令我很满意，第一次线上答疑感觉很棒，自信心又增加了不少。

我听到当我委婉拒绝孩子，陪他在外面吃饭的那一刻，孩子的情绪立马就爆发了，说我只忙自己的事，根本不管他。

我耐心的听他发泄完自己的怒气与怨气，告诉他，我已经跟别人提前约好了，不好再改时间，同时告诉他，我下午健身前试着给他联系过几次，想晚上陪他吃饭，他一直没接电话，所以才给别人约好了这件事。

孩子感受到了我的真诚，情绪慢慢稳定下来，原来他的情绪爆发是因为爸爸让他给一个正在高考的朋友的孩子打电话问候一下，这个孩子与儿子以前玩的多一些，这两年学习任务紧张，联系很少。

儿子很不喜欢爸爸的这种“强人所难”与“讨好”行为，又不知道如何拒绝爸爸，我觉察到了孩子的情绪源头，告诉他如何跟爸爸沟通，并表达自己的真实想法。

我一方面肯定了爸爸的这种想法与做法是情商高的表现，高考是一件大事，打电话表达自己的关心是值得学习的，但是爸爸让他打电话问候，没有尊重他的意愿，让他觉得不舒服，我完全能够理解。

孩子听我很中正客观的分析出了这件事的前因后果，情绪没过多大会就平复了下来，然后我告诉他怎么样向爸爸表达自己的真实想法。

“我现在学习很忙，与...也好久没联系了，等我中考放假，专门约他一起玩。”

孩子在过去的很多年很少表达自己的真实想法，最近当他对一件事不舒服的时候，会表达出自己那些负面的感觉，而我可以很幸运的捕捉到孩子的情绪，并给到他想要的支持与帮助，这是我学习成长以来最大的改变。

而曾经几个月前，我还因为自己被他爸爸在朋友圈含沙射影的骂，而愤怒万分，并迁怒于他，在大街上对他大发脾气。事后孩子告诉我，我的行为让他很伤心。

而现在这样的事情再也没有在我的身上发生过，当我的这个关卡过的时候，我能够体验到孩子把对爸爸的不满迁怒到我身上的那种不舒服的感觉。当孩子通过迁怒我的方式，表达他的期待与渴望时，我也看到了他内在底层那个受伤害的小孩。

过去那么多年，因为我们糟糕的关系，对孩子的心灵造成了很大的伤害，总有一天会呈现出来的。而现在我能读懂孩子情绪背后的需要，并给到他支持，是一件多么有意义的事情。

而昨天晚上，孩子又开始有情绪，一方面是那个朋友家的孩子高考刚结束，爸爸想带他一起吃个饭庆祝一下，儿子不想去，不知道怎么回绝爸爸，另一方面四天的假期期间，老师发下来的卷子有二三十张，一向有拖延症的他，眼看快开学了，担心完不成的焦虑情绪又开始出现了。

我在第一次电话里告诉他怎么委婉拒绝爸爸，他很快就调整好了自己的情绪，第二次的电话是有关作业问题的，这也是他一个惯有的模式，对自己不喜欢的事情总是能拖则拖。

在一开始的沟通中，我一听孩子还有好多卷子没做，心里那个不满“蹭”就上来了，心里想:

“都这个时候了（半个月后中招考试），还不能认真完成作业，哼，就这学习态度，还想考出理想成绩，怎么可能！”

我觉察到了自己的评判后，慢慢回到自己的中心，放下这种情绪模式，开始站到孩子的角度去面对眼前的作业问题，心情一下子变得轻松很多。

我跟他讲了五一放假发生在一个朋友身上的故事:

因为要讲观摩课，交论文，朋友那几天郁闷到不行，明知道有很多事要做，却怎么也做不下去，很焦虑。

我告诉孩子，大人对于要面对的工作或任务，都会有这样的焦虑情绪，更何况是孩子呢！听我这么说，孩子的情绪缓和了不少。

当他说起化学老师布置了九张试卷时，那种不满的情绪又上来了。

我对他说:“其实老师不发这么多卷子，你也会认真去做的，你只是不喜欢被老师强迫着去做的那种感觉，就像很多人在工作中的感受一样。”

儿子从我的话语中听出了我对他的共情与信任，放下了他的防御模式，同时我告诉他，卷子做不完也是可以的，只要尽力做就好。

孩子的世界与成人是一样的，当孩子主动向我发出求助信号时，我一方面可以读懂他情绪背后的需要，承接得住他的情绪，另一方面可以把关键沟通课上学到的知识灵活运用到他身上，我看到了孩子的变化与身上增加的越来越强的力量感。

妈妈的学习，成长与改变是送给孩子最棒的礼物，很庆幸的是我从没停止过学习的脚步，并能够把学习到的知识灵活运用，为自己点赞！