【健康】
饮食:打七分
本周饮食清淡许多，全部在家就餐，点赞。早餐除了稀饭还添加了红薯、馒头；午餐米饭、汤、炖菜；晚餐:稀饭、炒菜等
上周体重52.1公斤，本周体重51.6，没有刻意减少饭量，只是吃东西时带着意识咀嚼慢一点而已。
不足:昨晚回来吃半包辣条，不健康要注意。
睡眠:6分
节后综合征加上工作调整继续适应中，不知啥原因，莫名每天三四点就容易醒来莫名精神充足，玩会手机在继续睡。
有点困扰:查了资料可能跟压力、气血不足、肝火旺等原因有关。
调理计划:晨起散步、晚上泡脚、睡前牛奶、听舒缓音乐(冥想)
工作:越来越好
本周前两天有点焦虑，还有一次想要发脾气，带着意识觉察自己是累了，给自己按下暂停键。
周四有了计划，一天工作轻松。
周五上午有了半小时喘息时间，下午累了就躺办公室休息十分钟再开始工作，下班后晚走二十分钟让自己充分休息好，再回家。
本周工作基本完成，剩下的都是缺料，均已登记好。成品库已盘存，做到了卡、物、账一致。
下周一、二工作重点打印线上仓单据。
周三之前完成整理销售出库单、采购入库单、成品入库单、售后出库单。并把红联送至财务。
周四周五有时间把最近常发的原材料进行盘点工作。
每天看一下缺料薄，及时补发生产。
生活
本周家务:分散化完成
周一:清理厨房门；周二整理冰箱；周三主次卧卫生；周四卫生间卫生；周五清洁油烟机、灶台用时约100分钟，周五晚上完成。
本周泡脚:
晚上泡脚坚持了三天，周二太累直接洗洗睡了，周五晚上搞卫生出汗了直接洗澡。
本周个人成长:
微信读书:《静心》，过去或成功或失败，或快乐或伤痛，都属于过去。留在昨天的阴影中不肯走出，你就永远看不到前面的阳光。
我们不该在一日之初、黎明升起之时还背负着昨日的伤痛。
过去的一切让它随风而逝吧，不要让昨天的伤痛决定你人生。
静心，就是把心定下来，心静了就不再浮躁，能静静地看云卷云舒，花开花落！多了一分平和，多了一份理性！
樊登听书:孩子距离中考还有108天，马上就要开学了，听书以亲子家庭为主。想要做高效妈妈，需要有准备。
