【中原焦点网中36毕小娟2023.2.14坚持分享第4天】

今天听刘老师讲的是外化的技术。讨论环节，有机会做了来访者，咨询师老师用了简化的外化技术帮我认识了自己的情绪，当时也谈了体验后的感受， 现在又想起来了一个感受，那就是，有一种去包袱的轻松感，原来，我跟你不是一个整体呀，我想不和你见面也是有可能的啊。那个坏情绪是一个独立的个体，我会想要告诉它，“你能不能离我元一些，我不喜欢你”，表面自己的立场，也有一种畅快的感觉。