意志力实验：5分钟给意志力加油
如果你想立刻提高意志力，那么最好出门走走。科学家认为，五分钟的“绿色锻炼”就能减缓压力，改善心情，提高注意力，增强自控力。绿色锻炼指的是任何能让你走到室外回到大自然怀抱中的活动好消息，是绿色锻炼，有捷径可走短时间的爆发，可能比长时间的锻炼更能改善你的心情，你用不着大汗淋漓也用不着精疲力竭低强度的锻炼，例如散步比高强度的训练，有个明显的短期效果以下是一些，你在5分钟，绿色锻炼中可以尝试的活动。
走出办公室找到最近的一片绿色空间。
用iPad播放一首你最喜欢的歌曲，在附近街区慢跑。
和你的宠物狗在室外玩耍。
在自家花园里找点事情做。
出去呼吸新鲜空气，做些简单的生产活动。
在后院你和孩子做游戏。
